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UFC 159

の著作権侵害に続いて授与された7,000ドルの損害賠償額は、UFCごとの著作権賃金の著作権侵害に対してこのサイトのアーカイブケースを授与しました。 最近の事件(Joe Hand Promotions、Incv。Richter)では、被告は、原告の適切な商業サブライセンス料を支払うことなくUFC 159を表示する商業施設を運営しました。原告は訴訟を起こし、デフォルトの判断を得た。 7,000ドルの損害賠償を評価する際に、ジェームズ・デバーIIIの最高裁判所裁判官は、次の理由を提供しました。 裁判所には、主題の管轄権と個人の管轄権があります。 Shannah Louise Richter(「被告」)は、適切なサービスに続いて連邦民事訴訟規則によって提供されるように、回答または擁護することに失敗しました。したがって、2015年8月6日に、この裁判所はデフォルトを入力しました。 > [d.eを参照してください。 14]。 2016年7月19日、Joe Hand Productions、Inc。(「原告」)は、デフォルトの判断の申し立てを提出しました[D.E. 17]およびサポートの覚書[D.E. 18]。被告は応答しなかった。 原告は、連邦通信法、4 7U.S.§§553および605に基づく被害を受けた当事者です。被告は、「UFC 159:Jonesv。Sonnen」放送を展示しました。 2013年、原告からの許可なしに。さらに、被告の行動は故意であり、直接的または間接的な商業的優位性または私的な財政的利益の目的でありました。 したがって、それは秩序化され、裁定され、決定されます: 1.その判断は、原告に有利に、被告、シャンナ・ルイーズ・リヒターに対して賛成して入力されます。 2.その原告は、47 U.S.C.に従って法定損害賠償を回収します。 §605(e)(3)(c)(i)(ii)は、2,000.00ドルの被告から。 3.原告は、47 U.S.C.に従って追加の損害賠償を回収します。 §605(e)(3)(c)(ii)は、5,000.00ドルの被告から。 4.原告は、被告からの弁護士費用を1,500.00ドルの金額と510.00ドルの費用で回収します。 5.原告は、この判決の日付から支払われるまで、ここで授与された金額に対して判決後の利息を受け取る。 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している 2014年7月22日にUFCの著作権侵害に続いて授与された最低法定損害「著作権著」 UFCに与えられた25,000ドルの損害183 PiracyJuly 16、2017In「Piracy」 UFC 148著作権侵害は11,848ドルの裁判所判決を獲得します。

Sports

スポーツ弁護士/NFLエグゼクティブアドルフォA.バーチIIIは、ヴァンダービルトで講演する4月23〜24日

ナショナルフットボールリーグエグゼクティブとヴァンダービルト委員会アドルフォA.バーチIIIを訪問し、魅力的な講義と活動のスイートを求めてキャンパスを訪れます。 4月23〜24日。このイベントは、ヴァンダービルトコミュニティとの充実とカスタマイズされたやり取りのために、注目に値する専門家や卒業生をキャンパスに連れて行くために開発された首相の講義シリーズの一部です。 4月25〜27日にナッシュビルで開催されるナショナルフットボールリーグのドラフトに至るまでの数日間、ニコラスS.ゼポス首相は、NFLの労働政策とリーグアフェアーズの上級副社長であるバーチをホストします。スポーツ、法律、社会に関連する問題。 4月23日火曜日 午後4時5時 エンドゾーンに到達する:大学およびそれ以上の成功の準備 ブラックカルチュラルセンター講堂 すべてに開かれています。お返事お願いします。 vu.edu/cls-birchで 午後6時30分 住宅教員が主催する学生ディナー スペースリミテッド; oocevents@vanderbilt.eduに電子メールを送信して、興味を表明してください 4月24日水曜日 午前8時30分 – 午前9時30分 法律顧問スタッフのオフィスとの朝食 スペースリミテッド; oocevents@vanderbilt.eduに電子メールを送信して、興味を表明してください 午後12時から午後1時 昼食と学習:学生アスリート体験 イーストマルチパスルーム、レクリエーション、ウェルネスセンター すべてに開かれています。陸上競技に関係する学生とスタッフを対象とした会話。 お返事お願いします。 vu.edu/cls-birchで 午後5時〜午後6時30分 大学の陸上競技、ドラフト、およびプロスポーツの会社 – アドルフォA.バーチIII、ジョンイングラム、キャロリンペックをフィーチャーしたパネルディスカッション。ニコラス・S・ツェッポス首相による司会。パネルは午後5時30分に始まります。事前にレセプション。 学生ライフセンターの委員会委員会 すべてに開かれています。お返事お願いします。 vu.edu/cls-birchで バーチ、故テネシー州最高裁判所長官の子供Birch Jrは、1991年にZepposの学生であったVanderbilt Law Schoolを卒業しました。NFLでの彼の責任は、虐待、ステロイド、ギャンブル、行動の実質を含むゲームの完全性を保護する重要なリーグポリシーの交渉と監視に焦点を当てています。 。彼はまた、リーグの選手エンゲージメントの取り組みを監督しました。これは、継続的および金融教育、職業開発、職業の移行、医療支援、およびその政府業務に焦点を当てています。彼は2014年にヴァンダービルト伯爵の委員会に参加しました。 ヴァンダービルト首相の講義シリーズは、大学とナッシュビルコミュニティを私たちの世界を形作っているリーダーや先見の明のある人と結びつけるよう努めています。シリーズの詳細については、Chancellor’s Lecture Series Webサイト、cls@vanderbilt.eduにメールするか、Twitterで@nick_zepposをフォローしてください。 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

Sports

犬の散歩

私は犬を散歩させるのが大好きです。まあ、彼らもそれを愛していますが、私は誰がそれをもっと感謝しているのか本当に知りませんか?リーシュジングルが聞こえたときに尾を振ることができたら、私もそうするでしょう。 怠zyな朝と午後の宿題の後、私は母の訪問のために私の母に向かいました。私は今、私の家族に会うためにクロスカントリーフライトをする必要がないことを愛しています。私の弟が私を私に納得させてくれたとしても、彼のサッカー募金のためにたくさんのキャンディーバーを購入するように私を説得していても、私は溶けたブランドのピーナッツバターカップで散歩をキャンセルします。 (私がピーナッツバターを大文字にするのは奇妙ですか?私にはそうではありません。) 私の最新ビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 良いリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか?これが私のレビューです! さらに多くのレビュー、リンク、アイデアについては、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 04:20 私は運転して、犬と母と一緒に良い散歩をしました。 家族がチェックアウトする前に、私は大きなオレンジ色のランチを作りました。私のプレートの半分はオレンジでした! オレンジ:メロン、ニンジン、食べ物は良いチェダーチップスを味わうべきです それは謎のラップです。それは詰め込まれていたので、私はそれを半分にカットすることができませんでした、そして、私はそれをそのままにすることができませんでした!そして、私もラッピングの達人なので、このことは挑戦でした。 何が中にありますか? TJのスパイシーな卵白サラダ。私はこのようなものが大好きですが、本当に卵を沸騰させて自分の卵サラダを作る必要があります。 夕食の時間! 母と私は散歩から戻ってきて、鶏肉、マッシュポテト(私)、詰め物(私も)を作り始めました。しかし、その後、私の兄弟は彼がピザを購入したと言いました。私たちが始めたものを調理し終えたとき、私はピザを食べることを選びました。コンテストなし。 マッシュルームのピザとブロッコリーの2つの部分が私を真実に保ちますか? *プラスベンの地殻、それが最良の部分だからです! www.nataliedee.com デザート – TJのダークチョコレートの枝豆。これらのことは傑出しており、タンパク質を持っているので、それらの多くを食べすぎることを正当化できることが大好きです。 …そして、別の週末が終わりに来るはずですか? それが終わったのは悲しいですが、来週は太陽の下で島にいます。それは週を乗り切るための良い動機ですよね?! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか …

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NBA

の審判バイアスに関するスポーツ法の教授「それをデータのために取る」とグリズリーのコーチは強調し、彼の今忘れられない記者会見の最終的な考えに準拠しています。 今年のNBAプレーオフでメンフィスのゲーム(2)の敗北を遵守している彼の暴言の間に、目に見えて動揺したデビッド・フィズデールが彼の隣にいた。 統計は、スパーズがフリースローの試みでかなりの利点があることを示しました。 それは正確にどのように起こるのでしょうか? 参照はそれと関係がありましたか? 多分、おそらくそうではありません。 フロリダ州のスポーツ法の助教授であるライアン・ロデンベルクは、大学を指定し、このタイプの思考に対して警告した「Think Think Till」の記事で「Ref Bias」を探ります。 主題に関する多くの異なる研究をレビューする際に、RodenbergはPedowitzの報告が、場合によっては、審判バイアスがゲームの完全性に与える影響に関するものであると締めくくりました。 しかし、Rodenbergの慎重な分析と、「特定のプレーヤー(Tim Duncan)、コーチ(Pat Riley)に対する特定のNBA審判を含むバイアス、および所有者(Mark Cuban)を含むバイアス」の他の申し立ての調査研究は、何も提案するものではありません。 バイアスの存在。」 詳細についてはこちらをご覧ください – ライアン博士の詳細 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

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アナボリックステロイドは本当に老化していますか?

Josh Hodnikによる 老化は避けられないプロセスであり、人々は時間の始まりのためにそのエリクサーや若者の噴水を探しています。 それに対処しましょう、人々は年をとるのが好きではありません。 老化プロセスを本当に受け入れる人を見ることはめったにありません。 私の家の周りの継続的な冗談は、私が何歳になっても、私の配偶者は常に29歳になるということです。 見た目の需要の向上に触発され、若くてアンチエイジングの診療所は、全国で非常に典型的なものになりました。 これらのクリニックは、多くの場合、テストステロンを多くのOPFに処方する一方で、ホルモンの置換に頻繁に焦点を当てています。 テストステロンは、通常、若者の兆候であるより筋肉質の外観と同様に、よりスリムな外観をもたらします。 現在、テストステロンと他の同化ステロイドは、単に筋肉を強化するよりも、老化プロセスの遅延または逆転にはるかに高い影響を与える可能性があるようです。 老化を伴うプロセスの1つは、染色体の端でのDNA保護構造のテロメアの漸進的な短縮です。 テロメアは、細胞分裂中に自然に失われます。 時間が経つにつれて、多数のテロメアを失った後、私たちの細胞は新しい細胞に分割する能力を失います。 新しい細胞がなければ、体組織を再構築することはできず、加齢に陥ります。 理論は、人間は生殖年を通して非常に効果的な機械であるが、その後、進化的機能が達成されて以来、故障または年齢を開始するということです。 科学者は、この故障はホルモンの損失によって引き起こされると考えています。 見かけのサービスは、欠落しているホルモンを置き換えることです。 ホルモン補充は、適切な性欲と、アルツハイマー病、骨腫症、関節症、糖尿病、心血管疾患などの範囲のOG関連疾患に対する活力を支援することを理解しています。 特にアンチエイジングを行うホルモン補充、特にテストステロン置換のもう1つの特徴があります。 一部の人々は、遺伝性の遺伝的欠陥のため、より速い速度で短くなることになりました。 この欠陥の兆候の1つは貧血です。 骨髄の細胞は、細胞が迅速に加齢するため、十分な血球を製造することができません。 一部の医師は、このタイプの貧血と戦うために同化ステロイドを処方しました。 Rsearchersは、同化ステロイドがテロメアの長さにASNに影響を与え、細胞の老化プロセスを遅くするかどうか疑問に思いました。 研究者は、実験に2つのロットクライアントを利用しました。 すべてのo fthemには、遺伝的欠陥の結果として典型よりも速く脚が減少するテロメアがあり、十分な血液細胞を作成することができませんでした。 被験者は、ステロイドダナゾールの400mgの1日に2回の用量を提供されました。 被験者が同化ステロイドを提供された2年間で、テロメアの長さが増加しました。 政権が停止してから1年後、影響は主に消えていました。 同化ステロイドは、老化を遅らせるため、平均寿命を高める可能性があります。 ナンドロロンの影響はダナゾールの影響よりも肝臓よりも深刻ではないため、現在はテロメアの長さを高めるために評価されています。 アンチエイジングの医師は、ホルモンで行われている開発が実際に1日120年の寿命をもたらす可能性があることを肯定的です。 ステロイドの驚異のおかげで、それらの追加の年はすべて車椅子や養護施設で費やされることはありません。

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米国教育省は、LGBTQ+の学生を保護します – スーザンD.フリードフェル、モニカH.ケタルパル、キャロルR.アシュリーによるジャクソンルイス

。ジャクソン・ルイスの 1972年の教育改正のタイトルIXを完全に施行し、教育プログラムとそれから連邦政府の財政的支援を受けている性的指向と性同一性に基づく差別を禁止し、米国教育省は解釈通知で明確にしました。 これには、個人の申し立てが含まれます。 嫌がらせを受けている; 差別的な方法で規律。 学術的または課外活動プログラムやその他の教育プログラムまたは活動における平等なアクセス、または性的ステレオタイプの対象から除外、拒否、または拒否された。 学術的または課外活動の機会やその他の教育プログラムまたは活動の利点を否定される。また それ以外の場合は、性的指向や性同一性のために異なって扱われています 部門の公民権局(OCR)は、男性、女性、または非バイナリであると特定する学生を含む、苦情を提出する個人からの申し立てを非常に慎重に検討します。トランスジェンダーまたはシスジェンダー。インターセックス;レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、クィア、異性愛者、または他の方法で。 米国最高裁判所の2020年のボストックv。ジョージア州クレイトン郡の判決に基づいて、140 S. Ct。 1731(2020)、部門はタイトルIXが性的指向と性同一性に基づいた差別を禁止していると結論付けています。ボストックでは、裁判所は、公民権法のタイトルVIIが、性的指向と性同一性に基づいた差別から個人を保護すると判断しました。部門は、タイトルVIIとタイトルIXが同様の言語を使用して、性別に基づいた差別を説明し、個人を差別から安全な個人を記述し、個人の性的指向または性同一性に関連する性差別の例外で構成されていないことに留意しました。 部門によると、OCRは、タイトルIXが嫌がらせや他の形態の性差別からすべての学生(レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダーを含む学生を含む)を保護していることを長い間認識してきました。男らしさと女性らしさのステレオタイプの概念に準拠していない。 部門はまた、OCRが時々、性差別に関するタイトルIXの禁止は性的指向と性同一性に基づいた差別を網羅していないと述べていることを認めました。部門は、ボストックによる性的指向と性同一性に基づいて、タイトルIXの差別の報道を明確にするための通知を発行しました。 部門は、その通知がLGBTQ+コミュニティの権利を開発するためのバイデンハリス政権のコミットメントの一部であることを強調しました。ジョー・バイデン大統領の「性的指向や性同一性を含む性別に基づいて差別から補完される教育環境を保証するエグゼクティブバイ」と、「性同一性または性的指向に基づいて差別と闘うためのエグゼクティブ購入」を参照してください。 OCRはまた、2021年6月にタイトルIXに関する公聴会の発表でLGBTQ+コミュニティの保護の価値を強調しました。この通知は、タイトルIXに基づく性別が人の生物学的性別によって定義されているという前の政権の立場から、バイデン政権による継続的な変化を示しています。 教育機関は、ポリシーと手順を確認し、通知の順守を確実にするために、人員が購入の訓練を行う方法に適切な変更を加える必要があります。通知または部門に関する質問は、ジャクソンルイスの弁護士に連絡してください。 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

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やめたいときにやめることができます(走るのではなく、走るのではありません)

こんにちは! Rerlandへようこそ。今日は、以下のリルメジャーについて話しています。しかし、最初に、走っています! 私は9.72マイルをしました。私は、ランニングを停止するためにラウンド番号に到達する必要がある人々の一人ではありません。やめたいときは止まります。大丈夫だろう。 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book&Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:28 そして食べる!!! しかし、私の新しいチョコレートスタッシュについての10代の悪いニュース – トリュフのものは本当にダークチョコレートではありませんでした。彼らはリルの低コストを味わうので、私は失望しています。人生は短すぎて悪いチョコレートを食べることができません!!幸いなことに、TJのチョコレートは素晴らしいです。 ともかく。 私が見るショー中に特定のコマーシャルが繰り返されるのはいつも面白いと思います。それはしばしば聴衆について何かを言います(参照:ロックされた生で見ている間、クリスチャンミングルコマーシャルを参照)。真剣に。 さて、私は最近数回過食することについてのPSAを見ました。私はそれがすべて同時に面白い/良い/驚きだと思った。人々が何よりもずっとそれについて学んでいることに感謝しています。どうやらそれは米国で最も一般的な摂食障害です! ベッドとは別名「過食症」=過食症の摂食障害は、過激な食事のエピソードを繰り返し、過食しながら制御不能に感じ、その後の罪悪感と恥を感じることによって特徴付けられます。 私は実際に会議の扉を出ているので、自分の人生についてあまり包括的になる時間がありませんが、そこにいる人がこれに苦労している場合に備えて、いくつかのリソースを共有したいと思いました。このトピックに特有のことについて話してほしい場合は、コメントで質問することができます。 bingeeatingdisorder.com 摂食障害協会 質問:良いラウンド数まで走ったり運動したりする必要がありますか? 4.89マイルで走るのをやめますか?または、43分で有酸素運動を止めますか? このコマーシャルを見たことがありますか?これについてどのようにチャットすべきですか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

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こんにちは!ここフロリダではまだマナティーを探しています。残念ながら、私はまだ特定していません。ブー。 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 04:34 しかし、今朝、私は自分自身に休息日を与え、たまたまダンキンドーナツにいることに気づきました!それはマナティーと同じくらい良いです。ちょっと。 私はそこを歩いて、絶対に5マイルのために戻った。かなり良い。 さて、私は彼らに大量に収集したので、今週のお気に入りについて話しましょう。私もあなたのお気に入りの慈善団体のためにかなり素晴らしい懸賞を持っています! (明らかにDDは私のお気に入りの1つであり、上記の名誉ある言及を受けました。) 1.チーズ。パンに。クラッカーに。私の口の中で。私は十分に得られません。 2.フラットフロリダ。私はこのエリアがすっごく平らであることが大好きです。確かに、熱/湿度の中で走るのははるかに簡単になります。さらに、ここでは実際には暑くないことを感謝しています(FL基準で)。 3.アイスクリーム。毎日。毎晩。両方。私はアイスクリームですべての良いものを選ぶマスターですが、このようなものはクッキー生地が非常に詰め込まれているので、私はそれを破壊しました。 4.海風。ああ。私はそれを本当に愛しています。 5.人間のためのMEB – 私は終わっていないので、私はそれを調べるのを先送りし続けます。本当にこれを浸ろうとしています 6. 18分の昼寝。ランダムですが、昨日と今日クラッシュし始めたときに、80分間の昼寝のためにアラームを設定しました。それは本当に役立ちます。ジェットラグと私が行うすべてのランニングの間でそれは信じられないほど必要です。信頼。 Verizon Fios Socal懸賞: 今、私は私のSocal Readersと彼らのお気に入りの慈善団体と共有するものがあります… Verizon Fios Socalはあなたをあなたのお気に入りのチャリティー懸賞につなげます Fios Socal Experienceは、南カリフォルニアの住民をお気に入りの地元の慈善団体に結び付けており、Verizon Fiosはあなたを慈善団体の懸賞に接続しています。 地元住民は、ハッシュタグ#fiosconnectssocolを使用して、お気に入りの慈善団体を説明するTwitterまたはInstagramで見つかったエントリフォームに記入して、Instagramで写真を提出することで懸賞に入ることができます。 1人の勝者は、彼または彼女の選択の南カリフォルニアの慈善団体に1,000ドルの寄付を行うためにランダムに選択されます。 質問:今週のお気に入りは何ですか? あなたの好きな慈善団体は何ですか? 免責事項:Socal Lover/Live-Rとして、私はVerizonと協力して、この懸賞について言葉を共有しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

Sports

朝食後の家族

と一緒にベンと私は掃除し、用事を走り、母の方に向かった。彼女は私の北約45分に住んでいます。 最初に昼食のためにピットストップをしました。 私の最新ビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました: ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの! モーニングトーストポッドキャスト – E!を含むホットトピックに関する今日のエピソード!ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表(最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました)。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 07:26 メニューには健全な選択肢がなかったので、タコスサラダを持って行きました。 5000カロリーのタコスサラダの男はあなたになります。レタスが入っていると思います… 誰もが「天才の本物の男性」のバッドライトコマーシャルを覚えていますか?このタコスサラダは私にそれを思い出させます。 バドライトは本物の天才の男性を紹介します今日、私たちはあなたに敬意を表します。巨大なタコスサラダクリエーター(Mr. Mr. Guce Taco Salad Inventor)は、人間の心、12,000カロリーのサラダを困惑させる料理の革新です。 (ai-carumba)牛ひき肉、再bean豆、ワカモレ、チーズ、サワークリーム、そして部屋が残っている場合は、レタスの細断がいくつかあります。 (マヨネーズは見えません)尋ねる人もいるかもしれません、あなたのタコサラダは健康ですか?もちろん、サラダですね。 (あなたはその揚げたカリカリのボウルを食べることができます)ので、カロリーの征服者である氷の冷たい芽の光を開きます。あなたはフィエスタにごちそうを置きます。 (巨大なタコスサラダ発明家) 真剣に私はそれが7ポンドのように感じたので、私は容器の重さを量りたいと思っていました! 私たちは実際におばあちゃんを食べて、私は彼女と共有したので、私の12000カロリーのサラダはわずか6でした。 それから私たちは私の母に向かいました! ベン、私の母、マットは、裏庭の木々からオレンジとアボカドを選びました。 私は願い事をしました 母と私は犬を長い散歩に連れて行きましたが、他のみんながサッカーを見ました。 私はほんの一握りのカシューナッツで燃料を補給しました。 夕食はまったくフォトジェニックではないことをお詫びしますが、ランダムな残り物と咬傷を掘り下げました。私は写真を撮るつもりはありませんでしたが、このishは良いです! 母は子供の頃からこの料理を作り、私は彼女の残り物を盗みました。ピント、玉ねぎ、ほうれん草があります。浸すために全粒小麦ボディヨを使用しました。とても簡単。とても良い。 デザート用のチョコレートPBスムージーを作ろうとしています。 はい、ヨーグルトランドのスプーンを将来使用するために保管しています。楽しいスプーンを使用すれば味が良くなります。私は誓います。 ハーフマラソン計画を発表したので、トレーニング計画を完全に作成する必要があります!それをするためにオフ… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン …

Sports

最後の4つのトレーニングプランのテンポ

のオンスは、スピードワークとテンポがそれを実行しましたが、それらを行うことはありません。不快なスピードの繰り返しを感じるのは好きではありません。しかし、今日、私はテンポの走りに出かけました。私は走りでハフしたり息を吹きかけたりすることに慣れていないので、それは荒いものでした。私は、私が実際に死にかけていないのではなく、より速く走ろうとしていることを通行人に説明したかった。それはそれを悪化させただけだと確信しています。 結局、私は1マイルのウォームアップ、3マイルのテンポ – 8:39、8:32、8:09、0.5マイルのクールダウンを行いました。私はこのトレーニングサイクルで毎週1テンポで実行することを約束し、私のスピードを助け、最後の1マイルで他の1つの走りを終わらせます。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:21 それから朝食の時間でした! 私はプレーンヨーグルトから出ていないので、フルーツの風味がカボチャのスパイスビタトップで動作するとは思わなかったので、カッテージチーズ、スプレンダとPPスパイスとピーナッツバターをたくさん組み合わせたカボチャと組み合わせました。 私はこれといくつかの余分なPBに合わせてバナナをつかむことになりました。かわいいアイスコーヒーカップがなく、この巨大なシェーカーのものを使用していないので、朝食とアイスコーヒーを披露していません。 オレンジカウンティの別の美しい日です!!!春と夏が到着する前に別の寒い前線を手に入れることを知っているので、毎分楽しんでいます。 質問:パンまたはチップス?到着したときにレストランがテーブルの上に置くのが何を好みますか? 私はパンに投票します! (私もあなたと一緒に食べたくないので、あなたがそれをテーブルに持ってこないように頼んでください。または私はそれをすべて自分で食べます…) ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか Churro Wafflesレシピイーシーなワッフルメーカーハック Churro Wafflesレシピイーシーなワッフルメーカーハック Churro Wafflesレシピは4つの材料のみです。冷蔵ビスケット生地で速く作られた超簡単なワッフル、シナモン 3成分モカスムージー 3成分モカスムージー 本物のカリフォルニアミルク、コーヒーアイスキューブ、ヨーグルト付きの簡単なモカスムージーレシピ! BREのこの健康的なシェイクレシピをお試しください フィットネスカレンダーのランニング – 2020年9月 フィットネスカレンダーのランニング – 2020年9月 ランニングプラン9月カレンダー無料印刷可能。 …