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4マイルとフレンチトースト

今朝、私はガーミンを手に入れに行き、短期的に出発しました。しかし、私は長い間「garmin-o」を持っていて、以前ほど請求を保持していないと思うのは死んでいた。ブー。 だから、私が私の走りのために見せなければならないのはこれだけです… 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 01:21 それから、私は素晴らしいフレンチトーストの朝食に帰ってきました。私は中毒で、すぐにフレンチトーストリハビリに行くことを求めていません グリルバナナと強力なメープルPBをトッピングしました。これは、水曜日のランダムな「特別な機会」の朝食のようなものです! しかし、今週は巨大なバナナを手に入れましたが、半分しか必要でした。半分のバナナで何を作りますか?!以前は「バナナセーバー」を持っていましたが、母にそれを残しました。別のものを手に入れる必要があります!または、バナナ全体を食べるだけです… 質問:水曜日の一言 – バナナはどうですか? 私:熟した ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ: マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ: ヨーグルトとの信じられないほどグリーンスムージーレシピ。健康的な卵が詰まったボウルにあるマンゴーグリーンスムージーのレシピ 簡単な朝食ベイクドポテトレシピ 簡単な朝食ベイクドポテトレシピ 簡単な朝食ベイクドポテトレシピポテトはおいしい、栄養豊富な野菜であり、あなたのWOを燃やすのに最適なオプションです 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 簡単な健康的な朝食 – 5つの材料キノコとチェダーフリッタータ。高タンパク質、グルテン無料、朝食用の野菜 シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクとライトシリアルミルクスムージーのレシピの作り方。本物のカリフォルニアMIとの簡単な美味しいシリアルミルクのレシピ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたこの簡単なカリフォルニアクリームチーズでノッチを上げてください。それは分類を混合します マイルズアナウンスポッドキャストでチャレンジランベットとパイルを実行する …

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Skechers La Marathon Weekend Highlights 26.2マイル

こんにちは!昨日、私はロサンゼルスマラソンを走りました!!しかし、レースの実際の26.2マイルを超えて、この大都市のマラソンにはさらに多くのことがあります。私が最初に共有しています。私はレースの週末をカバーするために走っているSkechersと一緒に仕事に招待されました。 「スタジアムから海へのトレッキングの前に、LAで最高の光景、食べ物、アート、楽しみのいくつかを取り入れました。 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book&Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は Pysch Wardの私の素敵なパートナー:回顧録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 07:28 レースは「スタジアム・トゥ・シー」と呼ばれています。なぜなら、ドジャー・スタジアムで始まり、ランナーは海の近くのサンタ・モニカで終わるからです。 レースの週末とLAのハイライトのいくつかは次のとおりです… 私は荷物をまとめて、レース前のチェックリストを使用してLAに向かいました。リストを作成して2回チェックしてください。自分をサンタのランナーバージョンと考えてください。 土曜日の朝、私たちはロサンゼルスアスレチッククラブの屋上でヨガをしました。 グループの全員がレースを走っていて、「それが必要だ!」という線に沿って何かを言っていました。ポストヨガ。マラソントレーニングはあなたを非常にタイトにし、良いストレッチセッションはまさに私たちが必要としていたものでした! ポストヨガ私たちはブランチのためにマヌエラに向かいました。 この場所はわずか数ヶ月しかありませんでしたが、すでに素晴らしい地元の調達された食べ物で評判があります。幸いなことに、私の10日間のきれいな食事チャレンジは終わりました。なぜなら、私たちがスターターのプラッターで手に入れたビスケットはすごかったからです。 トーストポイント、田舎の盛り合わせで悪魔の卵を手に入れ、アボカドをグリルし、クリーム・フレイケと糖蜜バター(写真はありません)を添えて、アボカドを焼きました。 レースの前日、あなたの仕事は水分補給、燃料、休息です。私はブランチ中にたくさんのアイスティーを飲みました。ウェイターは私に1つを与えてくれました。それは非常に思いやりがあり、本当に感謝しています。 ブランチの後、私たちはLAの新進気鋭の芸術地区の短いウォーキングツアーをしました。 私はLAが大好きです。歩道アートはこのエリア全体にありました。私はLAが大好きだと思います。 パイホールはかなり壮大に見えましたが、私はブランチからとてもいっぱいで、何も試しませんでした。それはただ私が戻らなければならないことを意味します… エンジェルシティブルワリーは、ビールの天国のスポンサーです。つまり、ロサンゼルスマラソンです。おそらく両方とも… InstagramとFacebookで、Angel Wingsの前にいる人々の素晴らしい写真をたくさん見ました。 Rhobhでも見たと思います。 アートは、ロサンゼルスを拠点とするアーティストであるコレットミラーによるものです。この作品はエンジェルシティブルワリーの前にあります。 一日中、楽しさと食べ物が詰め込まれていました。とても良いものです!私はトンを除外しますが、私はラマラソンの要約をまとめなければなりません。 レース後の写真とチェックインについては、ここで私のInstagramをチェックできます。 質問:今週末、あなたがしたことや食べた最高のことは何でしたか? 私:私はマヌエラのデビルドの卵とビスケット、ホールフーズから得たチョコレートチップクッキー、そして私がプロバールから試した新しいナッツバターが大好きでした。さて、私はすべてが好きでした。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

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Fitness Magazine La gapityとツイート

私は、物理的なフィットネスマガジンLa満足度と今日のツイートイベントのためにサンタモニカに行きました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 04:34 楽しい事実:Fitblog NYCに5分間(フライトに乗らなければならなかった前に)The FitBlog NYCに行きました。 そして、私は4月にジャンバジュースイベントでヴィーナスウィリアムズを満足させたときに、アネンバーグビーチの家に行きました。 しかし、今回は私が行くだけではありませんでした – 私は「私のブログは私のビジネス」、SkinnyRunner、Blogilates、EcoveGangalとのパネルにいました (写真ソース) 私はこのラウンドに指定された運転手だったので、SRは私にカップO’Coffeeを購入しました。私は自分のステビアを持ってきたので、リディアのようになりません。 (誰でも貧弱な推薦を破る。) サンタモニカは私たちの北約60マイルですが、私たちはあまりウェブトラフィックに達していなかったし、探索する時間がたくさんあるだけでなく、そこに着きました。カリフォルニア、私はあなたが好きです。 私たちがそこに着くとすぐにボビーを見ました!私も同様に、北のカリフォルニアからドライブしたSkinnychickblogを満足させました。 Fitness Magazineは、このイベントをブログライター向けに、信じられないほどの情報セッションとベンダーを備えたイベントを開催しました。 楽しみの一部は、プールを歩き回って、各スポンサーにステッカーを求めて行くことでした。まあ、ステッカーを手に入れたとき、靴、サングラスなど、素晴らしい盗品も手に入れました!私にトリックオアトリート! 私はDDだったので、SRはクリスタルライトを無駄にしました。 とても楽しかったです! 私はプールに飛び込もうとしていましたが、午後のセッションに向けて中に入らなければなりませんでした… このセッションは、Harley Pasternakとの「体重を減らすための新しい方法」です。 それから、「私のブログは私のビジネスです」の時でした! (画像ソース) セッション中に議論しました… 会社としてブログを書く方法に沿って発見したこと=プロフェッショナルになります。あなたの価値を理解してください。 ブログのペットピーブ=仕事/ライフバランスは私たち全員にとって難しいです! ブログの収益化が進行している場合=ニュースレター、ビデオ、より多くのソーシャルネットワークプラットフォームを信じています。 同様に、「いくら請求しますか?」という質問があります。 これまでで最高の関心事!残念ながら、私はそれのためのアルゴリズムがあることを理解していましたが、私はそれを本当に理解していなかったので、私は仕方がありませんでした。 #失敗 しかし、私は応答にリンクすることを保証したので、ここにあります…(Babble経由) ページビューの# +#of twitterフォロワー÷ページランク#x $ .01÷2 =お近あスポンサー付きのパブリッシュレート。 そして、それを締めくくるために、私たちは少しポインターを持っていました – すべての花を咲かせましょう。利用可能な限られた量の成功はありません。私たちは皆、目標を達成することができます!自分を信じて。あなたの周りの人々を助けてください。独自の目標を設定するだけでなく、それを選択してください。 …

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New Disneyland Half Marathon

Rundisneyから昨日の新しいレースを発表したメールを受け取りました。彼らはFacebookページにヒントを残して、人々にそれが何であるかを仮定させています。ヒントは不可能でしたが、私はそれがもう1つのディズニーランドのレースであることを理解しました。なぜなら、今では1つしかベストしかないだけでなく、非常に速く提供しているからです。 うん、私は正しかった!ディズニーは、2012年1月29日にカリフォルニア州アナハイムで開催される最初のティンカーベルハーフマラソンを明らかにしました!!! 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 01:45 私は入っています。コストはとんでもないことです。120ドルで、「アーリーバードスペシャル」です。痛い。しかし、私はディズニーが好きで、それが私の裏庭で一番好きなので、見逃したくありません。 唯一の貧しいこと(しばらく食料品を購入するお金がないという真実に加えて)は、ディズニーランドで走るのに1月まで待たなければならないということです。私はすでに非常に興奮しています!!! 今朝、6ミラーにウォルトディズニーワールドマラソンTシャツを使用しました。私はこれまで以上に遅く、10Kグループ(初心者から11分のマイルを行う)で走ることが私の体をゆっくりと走らせることを信じています。私はできるだけ早くいくつかのテンポランで働いています!!!遅くなるためにお金を払うことはできません。 水曜日はワッフルです! シロップと同様に、シナモンレーズンPBを2つのカシワッフルに補充しました。さらに、卵白の側面。とても良い。 もちろんアイスコーヒーを添えてください。 (私たちは家に牛乳を持っていないので、今日はブラックコーヒーです。) ラスベガスにいる間にブログを書いたとしても、他にはあまりしませんでした。追いつくためのメールがたくさんあり、私もやらなければならない2つの大きな作曲の仕事を持っています。 質問:あなたの好みのディズニープリンセスは誰ですか? 私はすべてアリエルについてですが、私はハロウィーンのシンデレラだったので、私も彼女が好きです。 (ソース) ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの楽しみと楽しみ 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。完全に無料の10週間のハーフマラソンルーチンとランニングとストレッチデイズ。レースデイパッキングリストAN ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約、評価、写真の実行。ディズニー優先レースプログラムの写真を実行します レースアップリバーサイドハーフマラソンレースの要約とCalハーフシリーズの難易度メダル レースアップリバーサイドハーフマラソンレースの要約とCalハーフシリーズの難易度メダル レクサスレースアップリバーサイドハーフマラソン5Kレース割引レートコード。トナカイファンランのためのレース評価だけでなく、要約を実行します。割引と同様に 4月からの非常に前半のマラソンの提案とはるかにQ&A4月からの非常に前半のマラソンの提案とはるかにQ&A …

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デラックスな朝食サンドイッチ

朝!私はシンプルな2マイルの散歩で一日を始めました。私はいつもレースや長期走りの後に休息日を過ごし、足がどのように感じているかを正確に確認します。私の体は私に「赤いアラート」メッセージを送っていないので、明日は走ることを選ぶでしょう 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 01:19 状況では、実際の生活と見逃しているので、昨日レッドランズの半分を走り、レースデーのDOSとDOSを共有しました。 今朝、私はデラックスな朝食サンドイッチを作りました。 何がデラックスなのですか? 笑う牛のチーズは底に広がっているだけでなく、アボカドの上部にたくさんのお得な情報を!私は長い間持っていた最高のサンドイッチの1つでした! サンドイッチ当局はこの朝食を承認すると確信しています! www.superpoop.com 私は月曜日のミニゴールで怠けていましたが、彼らは戻ってきました! 4月11日の月曜日のミニゴール: 1.午後8時に歯をきれいにするだけでなく、キッチンを閉じます 2. get.to.yoga! 3. 1つの午後のおやつを選ぶ(夕食を破壊するのではなく) 4.電子メールの受信トレイをクリーンアップします 質問:その週の目標は何ですか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

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トルコとグリーンビーンのキャセロールレシピ

私のお気に入りの日、感謝祭はもうすぐです! #eateatrepeat 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book&Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 07:28 私は興奮していますが、私のTデイのステープルの1つであるグリーンビーンキャセロールを楽しみにしたくありませんでした。私は派手なバージョンを持っていません。しかし、私は新鮮なグリーンビーンズを使用しています。それでおしまい。 しかし、私はそれと一緒に行くために七面鳥のディナー全体を破壊するつもりはありません!それで、私はタンパク質の力のためにいくつかの地上七面鳥を調理しました、そしてそれはさらに良いです。 七面鳥とグリーンビーンのキャセロールのレシピ 材料: 1/2カップ刻んだタマネギ 七面鳥1ポンド 2缶キノコスープ 新鮮な緑の豆4カップ シュレッドチーズ 塩、コショウ、21の調味料の敬礼とニンニクを味わう 方向:半透明になるまでタマネギを調理します。七面鳥を追加して調理します。味わう季節。グリーンビーンズを半分にカットします。七面鳥、グリーンビーンズ、キノコのスープをボウルに入れます。キャセロールに注ぎます。チーズのトップ。加熱されるまで焼きます。 楽しみ! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました ピザオムレツレシピ2ウェイ ピザオムレツレシピ2ウェイ 低脂肪の本物のカリフォルニアモッツァレラチーズ付きの健康的な朝食ピザオムレツのレシピ。朝食の卵クラストピザレシピ、ラン …

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コリンが来ていて、私はそれを理解していません

こんにちは!調子はどう?ここではかなり素晴らしいです、bbbuuuutttは、町に向かう熱帯暴風雨のコリン氏がいます。 カリフォルニアから来て、私は雨や嵐など、天気に不便をかけることについて本当に理解していません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 00:51 だから、ええ、私は食べ物を手に入れたり、隠したり泣いたり、傘をかけたり、干ばつに乗った故郷に戻ったりしなければならないのかわかりません。ブー。 欠陥の長いリストがあることを自由に認めます。長いです。とても長い。 そして、私の最悪の特徴の1つは、悪天候で(笑顔で)生き残ることができないということです。寒いときに私はほとんど死んでいます。しかし、私が走ることができないときはいつでも、私は非常に落ち込んでいて不機嫌で、全体的に不快になります。それは問題だ。しかし、私の周りの人々にとっては主に問題です。あなたではなく、私をあまりにも厳しく判断しないでください。ありがとう。 幸運なことに、今日は雨なしで走ることができました!実際、天気は信じられないほど協力して、今朝14マイルになりました!!信じられないほど曇りで風が強かったが、曇りの日は太陽が叩くよりもはるかに優れている。 昨日、私たちは朝にボートを借りていたので、信じられないほど早く走らなければなりませんでした。午前5時45分(カリフォルニアの午前2時45分)にアラームを設定します。ラフでした。私が走るためにすること。ボートの日の前に6マイルの時間を過ごす時間がありました。 私はバックシャワーを浴び、素早いプロテインシェークを作り、日焼け止めを完全に浴びて出かけました。 ベンは船の船長であり、氷山か何かに直面しなければ、それと一緒に降りることを約束しました。 彼は私のお気に入りの走りをしていますリピートポーズを食べます。ハ! 旅の燃料… 私はドーナツとスイカから住んでいます。それはちょっとバランスが取れていますよね? 私がテーブルで働いていたとき、ベンは彼の昼食として私の隣に座って私の隣に座っていました:サンドイッチとヌテラに詰め込まれたドーナツ。 数週間前、私は彼に匿名のジャガイモを送りました – それはあなたがそれにメッセージを書いたメッセージを持っている人に匿名で送られるためにあなたが支払うものです。彼はすぐにそれが私だと知っていました。ハ!とにかく、彼のママはそれを休暇に持ち込んで、私たちがそれを食べることができるのですか?!もっとたくさん!ありがとう? (GroupOnから得たもう1つのことです) 質問:匿名のジャガイモを誰に送りますか? 誰でも、熱帯の嵐を通してカリフォルニアに戻ることができますか?ありがとう。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー。私はそれを試して、ヒントを共有しています!使い捨ての携帯用便器袋を使いやすい。バス 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS …

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5月6日から12日のレポートを実行します

こんにちは!今週はどうでしたか?これは、今週のランニング、食べ物、面白い、ランダムなランダム、そして更新の私のまとめです。質問があるかどうかを理解させてください!トレーニングの両方の毎日の更新と、私が公開するランレポートの写真の両方を共有しています。 私は火曜日や木曜日のラン/ワークアウトを特にIGストーリーで公開しませんでしたが、これは私のランのほとんどを持っています – 日曜日はハーフマラソン、月曜日 – 休憩日、火曜日 – 水曜日 – 水曜日 – 9マイル、木曜日 – スタミナトレーニング、金曜日 – 9マイル。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらには素晴らしいリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 09:42 日曜日 – OCハーフマラソン!これが私の「フラットランナー」、別名服がレースの前夜にレイアウトされました。私はすぐにレースデイの朝のルーチンビデオが来ます! オレンジ地域のハーフマラソンの要約はこちらです。 おはようございます!!月曜日に検査する時間…今日は何をしていますか? @RuneAtrepeat…昨日#ochalfmarathonを走ったので、今日は散歩とストレッチをしています。 Webダウンヒルレースの本物の意味。迅速に思えますが、トリックになる可能性があります! サツマイモのマフィンのレシピが近日公開されます! 火曜日のタコスは夕食だけではないからです。朝食タコス!! 提案されたサービングサイズは私には当てはまりません。 卵のマフィンと朝食用の乾杯… あなたがそれを見逃した場合 – ここにフォームローリングとストレッチングのポッドキャストがあります。注 – OCハーフマラソンの要約でポッドキャストにあります。 チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦。この朝食のレシピの名前を実際に作るよりも時間がかかると思います! 金曜日は「あなたが欲しいものを食べる」でした!祝いましたか?それともあなたはすでに毎日祝いますか? 詳細については、必ずすべてのことをRun Eat Repeatを遵守してください… Instagramでrer // facebookでrer …

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暖かい

私は寒さに関しては晴天の良き友人ですが、暑さの中で走ることについて1つか2つのことを発見しました。私は南カリフォルニアでオンラインで、毎年6月と12月にフロリダを見るので、暖かい波、湿度、そしてあなたが自分の身体液にdrれているように感じるまで汗をかくことに本当に友好的にならなければなりませんでした。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 06:12 今週、私はフロリダのマルコ島にいました。 6月です。フロリダにて。湿気と同様に暑いです。私はキャプテンスウェットが明らかです。 私ができる暖かい、それは私を破壊する湿度です(部分的に私はそれにまったく順化していないので)。赤道で走るようなものです。ちょっと。少し。 6月に初めてマルコに出てきたとき、私はここで走るのが嫌いでした。私はカリで私を冷やして汗をかいていて、ここのように私を圧迫することはありません。イライラしていました。しかし、私はそれでロールする方法を正確に発見しなければなりませんでした。 先週、私はこの正確なトピックについて訪問者から懸念を得ました。彼女は彼女が退行している暖かい州に不満を感じています。ここに短いバージョンがあります… 「だから…私は最近、ランニングでの作業を開始する方法を発見しました。幼児がバックアップしていない日のためにジョギングベビーカーを手に入れました。本当に、本当に楽しんでいます!私は母の日に最初の5Kを持っていただけでなく、秋に向かって数回のマラソンにサインアップしました。私は優れた開発を行っていただけでなく、最近5〜6マイルも走っていただけでなく、週に4〜5回走っていましたが、これは私にとって重要です! まあ、サマータイムは現在、フロリダ(私のフランス語の理由!)と同様に湿度が91%であるため、正式に「雌犬を平手打ち」しています。私はあなたが最近夏のランニングに対処したことを理解していますが、私のトレーニングの回帰を克服する方法はありますか?私は今、私が約3マイルに達したとき、私はかろうじて呼吸することができず、ただ続けることができないことを発見しています。」 暑さの中で走る 極端な条件で走るとき=熱、寒さ、高地、荒れた地形 走るのは遅くなります。 それがまさにです。大丈夫です。 それは、あなたがあなたの能力を回帰したり、吸い込んだり、吸い込んだり、走りから引退したり、心臓の編みを取り上げるという意味ではありません。困難な状況により、実行が難しくなり、気分が悪い。こんにちは。 したがって、暖かい(または丘や凍結、または…)で走ったとき、速度や走行距離、または通常使用するものではなく、努力によって走ることを決定します。 ランダムな例:通常、34分で3マイル走行します。 温かく走ると、17分間走り去り、振り向くだけでなく17に戻ってくることもできます。この方法は、3マイルに達していない場合でも、まったく同じ時間走行します。距離ではなく努力に集中します。 また 通常、コミュニティを45分間会話速度で実行する場合は、まったく同じコミュニティの周りでまったく同じ努力で実行するだけでなく、正確にどれだけ時間がかかるかについてはあまり心配していません。ペースではなく努力に集中します。 あなたの体は、それが過熱または脱水または傷ついているときにあなたに伝えようとするかもしれないので、努力によって測定することが重要です。あなたの体を聞いてください! あなたの水分補給と熱中の燃料に利息を支払うことを忘れないでください。しかし、それはもう1日のもう1つの公開です。 (ソース) 今日の実行後の私のびしょぬれの腕… 今朝、私はマルコ島の周りを(ゆっくりと)走りました。私は長くなると信じていたループをしましたが、7マイルでした。今日は死なないことを好まないので、それは私と一緒でした。 私はフロリダのホームハンターを少し演奏しただけでなく、気分が私を襲ったときに写真を撮るために立ち止まりました。 それから、卵だけでなく穀物を食べました。 そして今、私たちが去らなければならない前に、さらに数時間ビーチを楽しんでいます。私は今夜​​、明日の朝と同様に家に向かいます! 質問:夏のランニングについての考え? 免責事項:新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。 6月にフロリダで走る前に心理学者に相談してください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピンシェア 郵便 シェア これらを続けてください: 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 …

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5つの兆候あなたが要求する新しいトレーニングギア

こんにちは!今日、私はDanskinと協力して、彼らの「すべてにふさわしい」服のいくつかを強調しています。私は本当に彼らのものをすべてに使用しました!フライトターミナルからレースを行うことまで、家でのスタミナトレーニングまでコーヒーを飲みに行くまで、さまざまなオプションがたくさんあります。驚くほど低コストです。ブーム。したがって、ワークアウトギアワードローブに追加する新しい作品をいくつか手に入れる理由はありません。 まあ、あなたがまだいくつかの理由があるなら、私はあなたが新しいトレーニングギアを要求するという5つの兆候を共有しています… 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらには素晴らしいリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 09:42 1.形が正しくありません。 タイトなシャツや、不屈の維持する中央部の中央部を自己意識することは非常にイライラします。ワークアウトで迷子になるだけでなく、それを楽しむことができなくなります!あなたがあなたの体を動かして汗をかいようとしているとき、あなたがあなたの体を動かしようとしているとき、あなたもゆるい、またはゆるい服はブエノではありません。これが状況である場合 – それらを捨てて、今日のように体に合うワークアウトギアを手に入れてください。 2.チャフィングをトリガーします。 これはランニングギアの最悪の問題の1つですが、あらゆる種類の汗をかいた運動や繰り返しの動きをしているときにチャフィングが発生する可能性があります。あなたの体の領域が擦れられたときと同様に、同様のギアを着用したり、その領域をスクラブし続けると、イライラし続けます。 特定のショートパンツやスポーツブラジャーが擦り傷をトリガーすることを理解している場合は、それを取り除きます。新しいまたは愛らしい衣服の製品を提供することは難しいことを理解していますが、シャワーに足を踏み入れるのにどれだけ吸うかを正確に覚えておいてください。痛い! 外に出て、あなたの形をしているスポーツブラジャーを手に入れ、高効果のエクササイズを生み出します。 私はダンススキンがランニングのためのバッククラスプを持っているブラジャーが好きです。また、スタミナトレーニングのためにフロントジップスポーツブラジャーを利用しています。 3.低光では見えません。 すべてのランニングまたはサイクリングギアが暗く、見るのが難しい場合は、ジム用に保管してください。次に、外で運動するための明るく反射的なギアを手に入れます。どんな時間に関係なく、あなたはドライバーとサイクリストにできるだけ目に見えることを目指すべきです。人々(あなた自身を含めて)が気を散らされ、忙しく、彼らの心に多くを持っていて、「ゾーンアウト」することができます。明るいトップに身を包んで、外部のアクティビティにリルセキュリティを追加してください。 (上記の写真のオレンジ色のトップが提供されています。これは似ています。) 4.それはあなたを自己意識にします。 ワークアウトごとにまったく同じCapris/Tankコンボを使用し続ける場合、それはあなたが優れている唯一のものだからです…あなたはより多くのギアを要求します。 私はトップスとショートパンツを走らせているだけでなく、追加のジグリーを感じたり、わずか1/4インチで短いと同時に短いだけでなく、走っているときにセルライトを指している大きなネオンの表示があるように感じさせたりします。ええ、私たちは自分自身に言うことができます – それは問題ではなく、あなたは元気に見え、誰も気にしません…しかし、あなたがそれに自己意識を感じているなら、それを提供してください。同様に、気分が良くなるフィットネスセンターの服装を手に入れましょう! (ダンススキンは現在、貯蔵タンクと一致するカプリです。) 5.それは古いか臭いです…またはその両方。 本当の話 – 私のランニングギアのいくつかはグロスの匂いがします。酢で洗ってみました。私はスポーツ洗剤を利用しました。このようなものは理論的には機能するはずですが、汗と涙が本当に臭いを焼いただけでなく、多くのマイルも汗をかいていると信じています!グロス、しかし真実。 ギアが匂いがする場合 – それを取り除きます。そのハードルなしで仲間を作るのは十分に難しいです! ああ、そしてあなたのギアが次のいずれかのタイプであるかどうか:2006年から、穴が開いて、信じられないほど色あせ、染色され、伸び、脇の下の変色があります…それを取り除きます。 これは今週の私のお気に入りの1つです…親指のあるアクティブなカウルネックパーカー。 ボーナス:Danskinにはプラスサイズと妊娠ワークアウトギアがあります!私はこれらの妊娠カプリをオンラインで見つけました。プラスサイズのトップとボトムの全ラインもあります。 質問:これらの兆候のいずれかがあなたのために家の近くにぶつかっていますか? 免責事項:このパブリッシュは、Danskin Nowが後援しています。すべての意見は私自身のものです。 4save 共有は思いやりがあります! 4 ピン シェアつぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください: …