April 2023

は、オリンピックのボクサーの水分補給レベルをめぐるアメリカスポーツ医学大学が最近公開されました。 同様に、udokasと同様に、どちらも体重を制限されたスポーツ（競合他社が脱水症に役立つ体重を伴う体重クラスのスポーツ）で争います。 調査研究は、チェックされたアスリートの100％が脱水症について考えられていると暴露した。 この研究の抽象は次のように読み取られます。 体重ベースのスポーツ分類は、健康とウェルネス、およびパフォーマンスに対する有害な行動を誘発します。 脱水と栄養不足は、慢性的なリスクと同様に急性を引き起こし、身体的フィットネスレベルの悪化、健康とウェルネスの完全性を引き起こす可能性があります。 目的：この調査研究の機能は、オリンピック代表チームのボクシングと同様に、柔道アスリートの電解質状態と同様に、水分補給と電解質の状態を調べることでした。 方法：血液サンプルは、27のボクシングと柔道エリートアスリート（18人の男性と9人の女性、26.4±3.7歳）から採取され、最大の特定のプロトコル（ボクシング用に3×3分のラウンド/1分間の間隔から採取されました。 水分補給と電解質の状態のための5分間のハンドリとして：浸透圧（オスモール）、ヘマトクリット（HT）、ナトリウム（Na+）、カリウム（K+）、およびカルシウム（Ca ++）レベル。 結果：テストを実施する前に、アスリートの100％が脱水症について考えられるでしょう：Osmol 304±62mosmol.kg-1（正常範囲：285-295mosmol.kg-1）およびHT 45.9±6.1％。 ナトリウム、カリウム、およびカルシウム値は143,3±12.7mmol.l-1でした。 6,4±1.6mmol.l-1; 9,9±2.3mg.dl-1。 特定のスポーツプロトコルの後、Osmol、HT、Na+、K+、およびCa ++レベルは302.4±73mosmol.kg-1、44,7±3.2％、142,4±14.6mmol.l-1、6,1±1.1mmolでした .l-1および10,1±3.3mg.dl-1。 結論：体重ベースの分類スポーツアスリートは、脱水を防ぐために、長期にわたる期間に適切な体重を取得することに焦点を当てなければなりません。 再水和は、心臓の不整脈、低ナトリウム血症、悪性症などの主要な危険の問題を防ぐために、電解質の状態に導かれる必要があります。 これらの方法は、世界中の連合と同様に、コーチのリーグとコーチのリーグによって動機付けられなければなりません。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 研究 – 2017年の「安全研究」のボクサージ8で実際の脱水を測定する際の尿中脱水マーカーは「信頼できない」 2016年10月13日にMMAアスレトティックでの減量方法 /水分補給レベルに関する研究の研究は、「安全研究」 研究 – 脱水レスラーの経験骨格筋の質量損傷

マット・ワイク ペンシルベニア州のハーシーパークにあるチョコレートワールドへの訪問が、アスリートに彼らの競争よりも有利になると誰が思ったでしょうか？ それはばかげているように、それは実際に真実かもしれません！ 最近の研究では、ダークチョコレートが運動能力を高めることができることが示されています。 エリートの耐久アスリートは聴いています！ いいえ、これは冗談ではありません。 最寄りの食料品店やコンビニエンスストアに向かい、見つけることができる最大のダークチョコレートのバーを拾います。 なぜ？ それは競争に足を踏み入れるためのあなたの黄金のチケットかもしれないからです。 あなたが争っているか、単にジムにぶつかるかどうかにかかわらず、ダークチョコレートで見つかったフラバノールは、パフォーマンスを改善し、エネルギーレベルを改善し、回復時間を改善し、酸素コストを削減する能力を持っています。 ハロウィーンが来る可能性をすべて考えてください！ フラバノールに関する最近の研究では、9人のアマチュアアスリート（サイクリスト）が採用され、ベースラインテストを実施しました。 ベースラインが記録された後、2つのグループが形成されました。1つはホワイトチョコレートをスナックとして使用し、もう1つはダークチョコレートをスナックとして使用することでした。 次に、各グループは、心拍数、酸素消費、および距離を覆う距離を扱う実際のタイムトライアルを記録するいくつかのサイクリングエクササイズプロトコルを実行するように求められました。 これは、グループがチョコレートの発展を変更する前に7日間続きました。 現在、ダークチョコレートを使用していたグループは、ホワイトチョコレートを使用することであり、その逆も同様でした。 以前の各テストが再び実行され、結果が文書化されました。 興味深いことに、ダークチョコレートグループは、あらゆるカテゴリのホワイトチョコレートグループよりも優れていることがわかりました。 ダークチョコレートを消費したサイクリストは、テスト中に酸素が少なくなり、時間試験でより多くの距離を移動することもできました。 この発見は、フラバノールが体内の一酸化窒素（NO）の産生を改善するという考えを裏付けています。 これは何を意味するのでしょうか？ 最終的に、フラバノールは体に血管を拡張する能力を与え、それにより、体の筋肉により多くの酸素を供給するためのはるかに優れた血流が可能になります。 より良い血流とより多くの酸素が働く筋肉にとって何を意味するのでしょうか？ 疲労が少ない作業容量が増えます。 この研究の研究者の1人は、これらの発見が氷山の一角にすぎないことを示唆した。 少し時間がかかりますが、これは最初の研究が示しているものです。 また、フラバノールの最適レベルを調査しています。 市販のチョコレートでは、フラバノールレベルに一貫性はあまりありません。 最適な用量を見つけたら、その影響をビートルートジュースの影響と比較します。これは、一酸化窒素の増加をさまざまな方法で生成するためです。」 事前に、粉末、飲み物はフィットネス業界で常に顕著になりますが、ピンチでは、ダークチョコレートの消費がエルゴジェニックな援助としても使用できることを知っておくとよいでしょう。 これは、NCAAが使用できるものと使用できないものについて非常に規制されている大学アスリートにとって特に重要です。 ソース：

彼はもともとぶらぶらして死刑を宣告されましたが、枢密院の司法委員会への魅力の後、彼の判決は刑務所での生活に変わりました。 2022年8月4日、フォックスは25年間奉仕した後、セントキッツ総督とネビスに赦され、現在は英国に住んでいる無料の男です。 ビデオを見る：