January 2023

、私は脳震盪から回復する多くのクライアントと協力しています。 私がベティと呼ぶ私の患者の一人は、インスピレーションでした。 彼女は私が彼女を助けたのと同じくらい私の人生を改善しました。 ベティは69歳で、約1年前の秋に脳震盪を維持しました。 私のすべての患者と同様に、私は彼女が彼女の仕事/休憩率を徹底的に監視し、追跡する必要があると彼女に言いました。 脳震盪から治癒するにつれて、脳の刺激と休息と回復の時間を与えることが不可欠です。 テレビを見ることから友人と話すことまで、50分間の休息まで、10分間の仕事から始めるかもしれません。 比率を調整して、回復するにつれてより多くの刺激と短い休息期間を持つことができます。 睡眠を追跡することも非常に重要です。 ベティは私の指導を次のレベルに引き上げました。 私たちが直接会うとき、彼女はデータのバインダーを持ってきました。 彼女は、彼女のアクティブゾーンの分、睡眠、および彼女の心拍数の変動のような他の生体認証を追跡するために、彼女が自分のFitbitに頼ってどのように頼ったかを教えてくれました。 私は、Fitbitデバイスが彼女の睡眠について生成したデータの深さに特に驚いていました。 彼女が眠った期間を追跡しただけでなく、深い眠りやレム期に費やした時間を報告することができました。 彼女は長い間眠りませんでしたが、睡眠の質と回復のために高い睡眠スコアを得ました。 私はベティに触発され、睡眠と自分の精神的健康を改善しました。 私は、バランスのとれた仕事/休憩率と睡眠の重要性を持つことの価値を説きていたが、私は自分の人生でこれらのことを滑らせていたことを認めなければなりませんでした。 私はシングルマザーで、オンタリオ州ペタワワにある私自身の学際的クリニックの所有者です。 私はまた、カナダの全国レスリングチームのチームセラピストの1人です。 私はいつもアスレチックで、春と夏にパドルボードを楽しんで、冬にスキーをしてきました。 私の人生は活発で忙しいですが、しばしばストレスが多いです。 Covidの最初の年の後、私ははるかに不安と健康を感じました。 パンデミックは私のクリニックを何度か閉鎖することを余儀なくされ、多くのスタッフの離職がありました。 私は通常よりもはるかに多くの運動と飲酒をしていました。 クリスマスの後、私はクロスカントリースキーパンツがフィットしていないことを発見しました、そして、私の安静時の心拍数は74でしたが、これは私にとって高かったです。 あなたが他の人の世話をするのに忙しいとき、あなた自身の健康を滑らせるのは簡単です。 ですから、昨年の6月に、私はベティの足跡をたどり、全体的な健康をより良く追跡するためにFitbitを取得することにしました。 私は主に自分のマインドフルネスと睡眠に集中するためにInspire 2を購入しました。 私は8時間の睡眠をとることができる人ではありませんでした。 ベティは似ていました。 彼女は5時間または6時間の睡眠しか得られませんでしたが、高い修復スコアを得ました。 そのため、合計時間を心配する代わりに、より良い睡眠習慣と睡眠の質の開発にもっと集中しました。 ベティのアドバイスに従って、私はFitbitのガイド付き瞑想を試みましたが、就寝前に心拍数を下げることができることがわかりました。 これにより、早く眠りにつくことができ、睡眠の質と回復スコアは劇的に改善されました。 私のInspire 2は、他の方法でも私の行動をひっくり返しました。 私はそれらのアクティブなゾーン分を計算したかったので、私は歩く代わりに仕事に走り始めました。 私も運動と時間を節約していました。 Fitbitプラットフォームは、プラクティスを試して、何が最も影響を与えるかを確認するための多くの方法を提供します。 私は実験としてパートナーと一緒に2月に乾燥したことをすることにしました。 睡眠スコアと心拍数の変動の即時改善を発見しました。 このような明確なフィードバックは、前向きな変化に固執するのに役立ちます。 ベティと私の他の脳震盪のクライアントがしなければならない選択は、しばしば彼らの生活を変えます。 1時間ごとに、彼らは「限られた注意と精神的エネルギーをどのように使いたいのか」と自問する必要があります。 ベティは、これらの基本的な質問を自問するために脳震盪を起こす必要はないことを思い出させてくれました。 私は現在、精神的および肉体的な健康を明確に改善して、はるかに意図的な生活を送っています。 私の安静時の心拍数は60年代低いです。 私のスキーパンツは再びフィットしますが、彼らはすぐにクローゼットの中に行きます。 雪と氷はオタワ川で溶けています。パドルボードに戻る時が来ました。 イーサン・ワッターズに言われたように この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して健康問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

をトレーニングするための4つのヒントは、必ずしも最良の選択肢ではありません。 私のスポーツディレクターの1人は、「一生懸命訓練するのは簡単ですが、正しい方法で困難な訓練をするのははるかに難しいです。」 それは単純な音を立てるかもしれませんが、毎年、私はアスリートが過剰トレーニングをしたり、それ以来可能な限り最高の結果を失ったりするのを見ています。 彼らが認識していないのは、スマートを訓練するのは輸入だということです。 完全なガスオントレーニングと同様に、常に「足を閉める」とは限りません。 高く回復するだけでなく、高く訓練するための要件。 そのミックスは、あなたが賢明であると同時に賢明なトレーニングを行います。 しかし、あなたは汗をかいているだけでなく、体験を回復するのに十分な時間を身体に提供し、時間を自転車ではるかに良い形にする摂取に費やした時間を費やします。 これらの4つのヒントを活用して、賢明なトレーニングとすべてのトレーニングを最大限に活用します。 1.科学的なアプローチを取ってください トレーニング自体へのアプローチは、若いライダーとしての私の始まりから長い方法が来ました。 子供の頃、私はコーチが「今日痛いなら、それは素晴らしいトレーニングだった」と言っていることを覚えています。 私が年をとるにつれて、トレーニングはより科学的で構造化されました。 東ドイツのスポーツ施設に参加したとき、私たちは午前中に最初のことを非常に最初のものにし、公式のジャーナルにまとめたことを判断しました。 私たちは自転車の心拍数も検査しますが、昔ながらの方法では、私たちのコーチは私たちの後ろを運転し、私たちが心拍を決定できるリズムで彼の角を鳴らしました。 現在、Fitbitの料金3、Ionic、Alta HRなどのガジェットはすべて心拍数を決定するだけでなく、トレーニングの管理を支援するための効率的なコメントを得ることができます。 科学だけでなく、より多くの理解と科学は、より良い結果とよりスマートなトレーニングをもたらすことがよくあります。 よりスマートなトレーニングとは、より効果的にトレーニングするだけでなく、トレーニングの目標をより迅速に達成できることを意味します。 2.トレーニングに範囲を追加します 多様性は人生の風味なので、少し混ぜてください。 私がトレーニングをしていたとき、私は頻繁に3日間のブロックで自分のトレーニングを手配しました。 最初の日には、私の筋肉が最も新鮮であり、最も休息していたため、その日は高出力、短く、集中的なトレーニングを行いました。 2日目は、より長いものの、より多くの激しいトレーニングで構成されます。 2日間筋肉量細胞に損傷を与えた後、私は自転車で6時間のような長い日と間隔がまったくありません。 最初の日は、最大パワーと心拍数を高めることでした。2日目はスタミナを開発することでした。そのブロックの3日目は、耐久性と基本マイルを発展させることでした。 3.ゆっくりと勢いを増します 完璧なシナリオでは、シーズンの蓄積はピラミッドのように見えます。長いゆっくりとしたベースマイルがたくさんあり、基礎として底に乗っています。 少しずつ、トレーニングの高品質を高めるだけでなく、量を減らし、それはより少ない時間と間隔を増やすことを意味します。 これまでで最も成功した自転車であるEddy Merckxは、レースを簡単にするためにトレーニングするときに痛みを経験しなければならないと述べたとき。 私自身の経験から、私はあなたの体がトレーニングで行ったことだけをすることができるだけであるとあなたに言うことができます。 500ワットを5分間プッシュしたい場合は、一年中250ワットでトレーニングすることはできません。 あなたの目標を向上させるためにインターバルプッシュを利用して、あなたの体をゆっくりとこのレベルに訓練する必要があります。 4.メソッドの変更 道路での時間を過ごすことは、自転車に乗るだけでなく自転車に乗るだけでなく、オフにするスキルを確立する上でも重要です。どちらもシクロクロスで重要ですが、それはそれがあなたがすべき唯一の条件付けの唯一のタイプであるという意味ではありません 。 屋内サイクリングは、一般的な体力の目標を維持するだけでなく、体調を維持する素晴らしい方法です。 屋内サイクリングは、シクロクロスに必要な物理的なスタミナを提供します。 ロングロードレースでは自転車でより多くの時間が必要ですが、賢明な方法は、屋内サイクリングで旅行を開始または表面化することです。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 Jens Voigt Fitbit Ambassador Jens Voigtは、現在旅行工場レースのチームコンサルタントを務めている元専門家の自転車です。 Jensは痛みを抱きしめ、モットーのそばに住んでいます。「足を黙れ！」 彼は、子供の自転車でツール・ド・フランスで20キロメートルに乗ったとき。 Jensには6人（はい、6人）の子供がいて、ドイツに住んでいます。

metro.usを介して画像 才能のある面白い作家のデイビッド・セダリスは、物語のエッセイのコレクションであるフクロウと一緒に糖尿病を探検する彼の最新の本をリリースしました。 そして彼は現在、彼のFitbitの強迫観念についてユーモアを広めて全国的な旅行をしています。 「今年、私はfitbitを手に入れました。 あなたは10,000歩歩いて、「それは素晴らしい！ 多くの人はそこまで歩いていません。 1週間前に「できるに違いない！」と言います。 それは25.5マイルです。 私は完全に夢中です。 それは病気のようなものです。 私はfitbit-tenでした。 それは続くことができないので、それはfitbitの夏になります。 セダリスはメディアオレットメトロに語ったと伝えられています 今、それは強迫観念です！ この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康上の問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

を発表します。 コース。 このコースは、9月28〜30日にリッチモンドBCのDynamic MMAで開催されます。 250ドルとGSTのコース料金で登録は限られています。 申請書のコピーはこちらをご覧ください：登録フォームBCボクシング審判裁判官トレーニングコース ここをクリックして、詳細が記載されたパンフレットを表示できます。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している コマンドトレーニングコースは、2014年にBCapril 22に戻ってきます BC政府は、2012年11月7日にMMA裁判官のトレーニングコースを設立し、「BC Athletic Commissioner Act」 BCのアスレチック委員会のガイドラインは、2013年2月27日「BC Athletic Commissioner Act」に「間もなく設立」される予定です。

の著作権侵害に続いて授与された7,000ドルの損害賠償額は、UFCごとの著作権賃金の著作権侵害に対してこのサイトのアーカイブケースを授与しました。 最近の事件（Joe Hand Promotions、Incv。Richter）では、被告は、原告の適切な商業サブライセンス料を支払うことなくUFC 159を表示する商業施設を運営しました。原告は訴訟を起こし、デフォルトの判断を得た。 7,000ドルの損害賠償を評価する際に、ジェームズ・デバーIIIの最高裁判所裁判官は、次の理由を提供しました。 裁判所には、主題の管轄権と個人の管轄権があります。 Shannah Louise Richter（「被告」）は、適切なサービスに続いて連邦民事訴訟規則によって提供されるように、回答または擁護することに失敗しました。したがって、2015年8月6日に、この裁判所はデフォルトを入力しました。 > [d.eを参照してください。 14]。 2016年7月19日、Joe Hand Productions、Inc。（「原告」）は、デフォルトの判断の申し立てを提出しました[D.E. 17]およびサポートの覚書[D.E. 18]。被告は応答しなかった。 原告は、連邦通信法、4 7U.S.§§553および605に基づく被害を受けた当事者です。被告は、「UFC 159：Jonesv。Sonnen」放送を展示しました。 2013年、原告からの許可なしに。さらに、被告の行動は故意であり、直接的または間接的な商業的優位性または私的な財政的利益の目的でありました。 したがって、それは秩序化され、裁定され、決定されます： 1.その判断は、原告に有利に、被告、シャンナ・ルイーズ・リヒターに対して賛成して入力されます。 2.その原告は、47 U.S.C.に従って法定損害賠償を回収します。 §605（e）（3）（c）（i）（ii）は、2,000.00ドルの被告から。 3.原告は、47 U.S.C.に従って追加の損害賠償を回収します。 §605（e）（3）（c）（ii）は、5,000.00ドルの被告から。 4.原告は、被告からの弁護士費用を1,500.00ドルの金額と510.00ドルの費用で回収します。 5.原告は、この判決の日付から支払われるまで、ここで授与された金額に対して判決後の利息を受け取る。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 2014年7月22日にUFCの著作権侵害に続いて授与された最低法定損害「著作権著」 UFCに与えられた25,000ドルの損害183 PiracyJuly 16、2017In「Piracy」 UFC 148著作権侵害は11,848ドルの裁判所判決を獲得します。

の審判バイアスに関するスポーツ法の教授「それをデータのために取る」とグリズリーのコーチは強調し、彼の今忘れられない記者会見の最終的な考えに準拠しています。 今年のNBAプレーオフでメンフィスのゲーム（2）の敗北を遵守している彼の暴言の間に、目に見えて動揺したデビッド・フィズデールが彼の隣にいた。 統計は、スパーズがフリースローの試みでかなりの利点があることを示しました。 それは正確にどのように起こるのでしょうか？ 参照はそれと関係がありましたか？ 多分、おそらくそうではありません。 フロリダ州のスポーツ法の助教授であるライアン・ロデンベルクは、大学を指定し、このタイプの思考に対して警告した「Think Think Till」の記事で「Ref Bias」を探ります。 主題に関する多くの異なる研究をレビューする際に、RodenbergはPedowitzの報告が、場合によっては、審判バイアスがゲームの完全性に与える影響に関するものであると締めくくりました。 しかし、Rodenbergの慎重な分析と、「特定のプレーヤー（Tim Duncan）、コーチ（Pat Riley）に対する特定のNBA審判を含むバイアス、および所有者（Mark Cuban）を含むバイアス」の他の申し立ての調査研究は、何も提案するものではありません。 バイアスの存在。」 詳細についてはこちらをご覧ください – ライアン博士の詳細 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール