August 2022

こんにちは、月曜日の火曜日に喜んで！最近の夜にトレーニングカレンダーをチェックしていなかったので、今日のスケジュールに8マイルのマイルがあることに気づきませんでした。そんなにやりたくなかったので、水曜日に切り替えて、今日は5歳未満でした。 トレーニングカレンダーを壁に投稿して以来、その朝まで次のランやトレーニングについて本当に考えていませんでした。私は前日に何を期待するかについて良い考えを持っていましたが、最近ではありませんでした。それが良いことなのか悪いことなのかを決めることはできませんか？ 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 02:25 私は朝食に卵と乾杯をするつもりでしたが、どういうわけかトーストの卵に変わりましたフランスのトースト ベーグル薄いフレンチトースト、ピーナッツバター、シロップ、アイスコーヒーの荷物。 私は今日車を連れて行かなければなりません、そしてそれは仕事の時間です！ 質問：前夜の翌日のトレーニングを計画していますか？週に？ 目を覚ましてスケジュールを確認するまで注意を払っていないのは奇妙です。私はそれについて過度に心配していないのは良いことだと思いますが、ある日（今日のように！）私はスケジュールにあるものに十分な時間を与えていません！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ワークアウトカレンダーの実行。 2020年7月の完全に無料の印刷可能なランニングJourmal。 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです ランニング＆強度トレーニングカレンダー – 2020年5月 ランニング＆強度トレーニングカレンダー – 2020年5月 完全に無料の印刷可能なランニングおよび筋力トレーニング計画カレンダー。 2020年5月のランナー向けのトレーニングカレンダー筋力作業 今月より速く実行 – 提案1と2 今月より速く実行 – …

私は今日あなたのために最高の茶の景品を持っています！真剣に。それは私のお気に入りのお茶です！しかし、まず、天の調味料での私の冒険について話しましょう。同社は私に彼らの施設を見学し、世界中のすべてのお茶を味わうように招待しました。 彼らが手を伸ばしたとき、私はすでに天の調味料が大好きなので本当に興奮していました！ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 07:15 展示物A：これは、彼らが私に連絡したとき、私のキッチンで私が持っていたお茶の半分に過ぎません… 私の名前はモニカで、私はお茶中毒です。 木曜日にボルダーにいたときにバックトラックすると、朝から始めます。朝食後、私たちは天の調味料施設に向かいました。 会社全体がブロガーを歓迎するために出てきました！これは私の人生の最も温かい歓迎でした。 そして、私はついに眠い時間のクマに会うことができました！私は私のお気に入りの夜のお茶に頻繁にこの馴染みのある顔を見ます そこから、私たちは会社と彼らが調理している新しい秘密のものについて学ぶために中に向かいました！ その日はお茶のテイスティングから始まりました。ずさんになっていないことを除いて、ワインの試飲のようなものです。 （それは私だけですか？） 私はその朝10茶のようなものを試してみましたが、最近のように私のお気に入り、甘い収穫カボチャに戻り続けました。 彼らの新しいティーレシピの1つはすぐに登場します。私のお気に入りの飲み物だったので、私はそれを共有できたらいいのにと思います！しかし、それが確実に利用可能であることをお知らせします。 同社は1969年にコロラドで設立されました。現在、1年に16億カップ以上のお茶を提供しています。私はそれらの約100,000を説明するかどうかをかなり確信しています… 私はお茶専門医などではないので、お茶の試飲体験が大好きでした。比較するために、2種類の緑茶と白茶を試しました。多くのアメリカ人は緑茶の典型的な味に乗ることができないので、天の調味料はそれを白と混ぜ合わせて滑らかな味を作ります。 （私は個人的には緑茶のファンです。中国に行って、1日3食を飲みました。） レモンジンガーを構成する個々の材料のそれぞれを試しました。 1つのコンポーネントを味わってからお茶を味わうのは本当に面白かったです。パズルにとってそれぞれの作品が不可欠であると本当に言うことができました。 昼食は素晴らしかった。それは本当にそうだったので、私はそれについて言及する必要があります。私が世界で欲しいのは、サラダでサーモンを調理し、カップケーキを食べさせる人だけです。ありがとうございました。 昼食後、私たちは宇宙用のスーツを着て、金星の秘密のティーファームに飛び立ち、そこで特別な眠そうなタイムのスペースティーを作りました。 それ、または私たちは工場の特別な部分に入っていて、衛生目的のために特別なスーツとヘアネットを着用しなければなりませんでした。 （しかし、そのバージョンはそれほどエキサイティングではありません。） Celestial Saessings Tea Factoryツアーは、ボルダーで最も人気のあるアクティビティの1つです！無料ツアーの詳細については、こちらをご覧ください。 （私たちは白いスーツを必要とする特定のエリアにアクセスできるイベントについてブログを書いていたので、一般の人々はこのようにドレスアップする必要はありません。） ティーツアーの最も人気のある部分はミントルームです。匂いがとても強いので、彼らは密室にミントを保存する場所です！ すべてのマシンが箱を組み立て、ハーブを混合し、それらを満たしているなど、すべてのマシンが賑やかになっているのを見るのは本当に驚くべきことでした。 箱の上の楽しい写真に気づいたことがありますか？天の調味料はアーティストと協力して、フレーバーに応じて箱を説明します。オリジナルのアートワークのいくつかは、施設全体の壁にあります。 天の調味料の景品 一日の終わりに、私はティーショップのギフトストアを熟読し、景品のためにいくつかのアイテムを選んでください！ 私は、甘い収穫パンプキンや悪名高いホリデーフレーバーなど、お気に入りの天の調味料を選びました。また、完璧なお茶と私が自分で選んだ他のいくつかのグッズを作るための電気ケトルも受け取ります！ ラフルコプターの景品 注：この旅行と郵便は、Celestial Saessingsが後援しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピンシェア 郵便 シェア

2つのコンポーネントパンケーキは、長年にわたってWebを旋回しています。まあ、そのレシピの前に、私は自分の2つのコンポーネントパンケーキを作成しました。 そして今日、私は3番目のTrickコンポーネントを追加して、おいしい3つのコンポーネントパンケーキを作ることができました！ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 住む 00:00 08:21 14:26 3つのコンポーネントパンケーキレシピ {1つ – 全粒穀物 – グルテンの無料オート麦を無料で提供する} 材料： 1パケットオートミール – 私は低砂糖メープルブラウンシュガーを利用します（そのようなものに興味がある場合はグルテン無料のパケットを入手してください） 卵1 1つのTBピーナッツバター – 数秒間電子レンジで柔らかくなった 方向：ブレンダーのコンポーネントを10秒間ブレンドします。かき混ぜて、もう一度混ぜます。加熱されたグリースされたフライパンのロケーションバッター。料理。食べる。 ヒント：パンケーキを検査したり、早めにひっくり返さないでください。最初の側で数分間調理し、セットするだけでなく、非常に慎重にひっくり返します。 楽しみ！ もう一つの声の朝食のアイデアが必要ですか？私のPBプロテインスムージーを試してみるか、pbforbreakfast.comを検査してください 質問：週にパンケーキをしますか、それとも週末に「保存」しますか？ 免責事項：このパブリッシュは、ピーナッツボードと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 56Save 共有は思いやりがあります！ 56 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ …

昨夜、ヨーグルトランドでレースデイの勝利ダンスをしました。勝ち、負けたり、転倒したり、失敗したり、PRを辞めたり、辞めたりするかどうかは関係ありません。レースの日にはfroyoを食べます。 Yogurtlandは、毎日別の特徴の風味で、12日間のクリスマスプロモーションを楽しくしています！昨日、彼らはホワイトチョコレートマカダミアナッツクッキーを食べました。今日は最終日です（こんにちは、12月12日）。しかし、私は卵NOGを逃し、シナモングラハムの今日のフレーバーはチョコレートミントクッキーを見逃したのを見てとても悲しいです。 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 03:48 今朝、私はソロを教えた最初のブートキャンプのために明るく早く起きました！私は緊張していましたが、トレーニングをすべて計画し、準備ができていました。私が音楽を回しに行ったとき、それは雨が降り始めました。何？それが予測にあることにさえ気づきませんでした。大きな失敗。 その後、2人の女性だけが現れました（SoCalで雨が降らないため）。だから、私は屋根型システムエリアの下のスペースを利用して即興演奏しなければなりませんでした（通常、私たちは学校の黒いトップにいます）。私たちは3人しかいなかったので、それは大丈夫になりました。しかし、次回は雨の日のトレーニングを計画する必要があります！ 今週は休暇中にインストラクターのために埋めています。私は1月に自分のブートキャンプを引き継いでいるので、アーバインエリアにいて、もっと多くの情報が必要な場合は私にメールしてください。このキャンプはあらゆるレベルの女性なので、参加する必要はありません（ウェブサイトのためにブラックタンクで写真を撮ってもらいました。） キャンプの後、私はベンと散歩する前にPB＆Jトーストを持っていました。 長期走りやレースの翌日、私は通常通常よりも飢えているので、私はまた、オープンフェイスのあるベゲルサンドイッチを作りながら、ブラックベリーとPBのトップバナナでスナックしました 2011年12月12日の月曜日のミニゴール： 1.ワークアウトプランに固執します（以下を参照） 2.食事の間の健康的なスナック（最近多数のクッキーが多すぎます！） 3.クリスマスショッピングを始めましょう！ 4.メールをクリーンアウトします 今週のトレーニングプラン： 月曜日：ヨガ 火曜日：テンポラン 水曜日：中距離 木曜日：強さ、腹筋 金曜日：3速い1で 土曜日：LR 日曜日：休憩 質問：その週の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： Dopey Challenge 2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） Dopey Challenge 2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） ドーピーチャレンジを実行するために登録しました！バイヤーの後悔はありません…または、ランナーの後悔です。私 すべてのレベルの最高のランニングワークアウトプログラム すべてのレベルの最高のランニングワークアウトプログラム 初心者、新しいランナー、楽しいランニングトレーニングのための最高のランニングプラン。 …

教会は失敗しました！ベンと私が車両の駐車場を引き上げたとき、駐車場は空でした！？私たちはこの教会の登録メンバーではないので、彼らはどういうわけか人々に知らせていると確信していますが、私たちは非常に驚きました！ 寒さにもかかわらず、今日はとても晴れているので、散歩することにしました。ベンと私は約1時間散歩しました。それは非常にきれいで、すべてが白に散らばっています（しかし、それは私には成長していません:)）。 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 住む 00:00 08:21 08:01 私たちは両方とも、これらの氷の塊がどれほど大きいかはとてもクレイジーだと思いました！彼らは私たちが乗っていたトレイルのすぐそばに建物から落ちていました – 人々が離れるようにコーンがあるべきではありませんか？ とてもかわいい！寒いですが、きれい… 朝食と一緒にナッツバターをたくさん食べると、私はより長く充実していますが、いや、数時間以内に空腹になりました。家に帰る途中で昼食を考えていて、リンゴが欲しいと思っていました。 私はピーナッツヌードルの残り物とひよこ豆のキャセロールの最後を加熱することになりました。ヤム！私は通常、夕食のために残り物を「保存」するか、ベンに渡します。夕食タイプの食事を1日中に楽しむのはとても良かったです。 デザート用のダークチョコレートスクエアがありました。食事とおやつのたびにダークチョコレートを真剣に食べることができます。 私たちは家には何も持っていないので、いくつかの野菜を手に入れるために店に行くべきです（退屈なニンジンを除く）が、私はすべての層を元に戻したくありませんか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

を喜んでハロウィーン！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:19 （nataliedee.com） 昨夜午後11時15分まで飢hungゲームを完了するという真実にもかかわらず、今日の午前5時に目が覚めました。それはまだ外が黒く見えましたが、私は秋に眠ることができませんでした。私は少し失速し、走っている服を着て、暗闇に対処することを選んだ。 しかし、私は暗闇を怖がっていると話しましたか？！ うん。完全に怖い。 私の心はずっとレースをしていました（そして、それは全体的なことからではありませんでした）。私の道の一部の街灯がオフになったことを支援しませんでした。ハロウィーンでもあります。 先週パナマの暖かさに住んだ後、私はそれがここで凍っていると信じていました！私は、耳のカバーだけでなく、走っている手袋を発見することを要求しています。少なくともそれは少しウォームアップします – 実質的に80！ 私が戻ったときに私が信じるかもしれないのは、巨大な熱い食べ物だけでした。朝食に熱いスープは本当に私のものではないからです。私はオートミールを選んだからです。 カボチャの種子、ピーナッツバター、カボチャバターを添えたカボチャのオート麦。写真の後にさらに多くのカボチャバターを追加し、完璧でした。 マイルズスプレッドシートのスタックを整理し、今日の後半に共有します。 質問：あなたは何かを恐れていますか？ もしそうなら、あなたはおそらくphobialist.comでそれの名前を発見することができます ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 最高の秋のプロテインバーのレビュー 最高の秋のプロテインバーのレビュー 最高のカボチャ味の秋のプロテインバーのレビュー。味は制限されたエディションRX、クエスト、クリフバー、およびこれらが トレッドミルシャワーサメの収納タンクとランチの日付は…日付ですか？ トレッドミルシャワーサメの収納タンクとランチの日付は…日付ですか？ こんにちは！調子はどう？今週末からの私の好みのランニングと食事で検査するだけです！何を企んでるんだ？初め 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 新しいホットソース執着ペリセソース 新しいホットソース執着ペリセソース あなたが試さなければならない新しいホットソース。サラダ、サンドイッチ、ブリトー、タコスなど、どんなものでも優れた理想的なガーリックミディアムソース ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ランナー@runeatrepeatのために私がゲームをすることはありません。なぜなら、私はゲームの時間であるロングビーチマラソンのために私の最初のDNFを撮ったからです！ h ベンはコロナウイルスを手に入れました ベンはコロナウイルスを手に入れました Covid19を手に入れた誰かと一緒に暮らす …