毎日のスポーツ

昨夜、ヨーグルトランドでレースデイの勝利ダンスをしました。勝ち、負けたり、転倒したり、失敗したり、PRを辞めたり、辞めたりするかどうかは関係ありません。レースの日にはfroyoを食べます。 Yogurtlandは、毎日別の特徴の風味で、12日間のクリスマスプロモーションを楽しくしています！昨日、彼らはホワイトチョコレートマカダミアナッツクッキーを食べました。今日は最終日です（こんにちは、12月12日）。しかし、私は卵NOGを逃し、シナモングラハムの今日のフレーバーはチョコレートミントクッキーを見逃したのを見てとても悲しいです。 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 03:48 今朝、私はソロを教えた最初のブートキャンプのために明るく早く起きました！私は緊張していましたが、トレーニングをすべて計画し、準備ができていました。私が音楽を回しに行ったとき、それは雨が降り始めました。何？それが予測にあることにさえ気づきませんでした。大きな失敗。 その後、2人の女性だけが現れました（SoCalで雨が降らないため）。だから、私は屋根型システムエリアの下のスペースを利用して即興演奏しなければなりませんでした（通常、私たちは学校の黒いトップにいます）。私たちは3人しかいなかったので、それは大丈夫になりました。しかし、次回は雨の日のトレーニングを計画する必要があります！ 今週は休暇中にインストラクターのために埋めています。私は1月に自分のブートキャンプを引き継いでいるので、アーバインエリアにいて、もっと多くの情報が必要な場合は私にメールしてください。このキャンプはあらゆるレベルの女性なので、参加する必要はありません（ウェブサイトのためにブラックタンクで写真を撮ってもらいました。） キャンプの後、私はベンと散歩する前にPB＆Jトーストを持っていました。 長期走りやレースの翌日、私は通常通常よりも飢えているので、私はまた、オープンフェイスのあるベゲルサンドイッチを作りながら、ブラックベリーとPBのトップバナナでスナックしました 2011年12月12日の月曜日のミニゴール： 1.ワークアウトプランに固執します（以下を参照） 2.食事の間の健康的なスナック（最近多数のクッキーが多すぎます！） 3.クリスマスショッピングを始めましょう！ 4.メールをクリーンアウトします 今週のトレーニングプラン： 月曜日：ヨガ 火曜日：テンポラン 水曜日：中距離 木曜日：強さ、腹筋 金曜日：3速い1で 土曜日：LR 日曜日：休憩 質問：その週の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： Dopey Challenge 2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） Dopey Challenge 2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） ドーピーチャレンジを実行するために登録しました！バイヤーの後悔はありません…または、ランナーの後悔です。私 すべてのレベルの最高のランニングワークアウトプログラム すべてのレベルの最高のランニングワークアウトプログラム 初心者、新しいランナー、楽しいランニングトレーニングのための最高のランニングプラン。 …

教会は失敗しました！ベンと私が車両の駐車場を引き上げたとき、駐車場は空でした！？私たちはこの教会の登録メンバーではないので、彼らはどういうわけか人々に知らせていると確信していますが、私たちは非常に驚きました！ 寒さにもかかわらず、今日はとても晴れているので、散歩することにしました。ベンと私は約1時間散歩しました。それは非常にきれいで、すべてが白に散らばっています（しかし、それは私には成長していません:)）。 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 住む 00:00 08:21 08:01 私たちは両方とも、これらの氷の塊がどれほど大きいかはとてもクレイジーだと思いました！彼らは私たちが乗っていたトレイルのすぐそばに建物から落ちていました – 人々が離れるようにコーンがあるべきではありませんか？ とてもかわいい！寒いですが、きれい… 朝食と一緒にナッツバターをたくさん食べると、私はより長く充実していますが、いや、数時間以内に空腹になりました。家に帰る途中で昼食を考えていて、リンゴが欲しいと思っていました。 私はピーナッツヌードルの残り物とひよこ豆のキャセロールの最後を加熱することになりました。ヤム！私は通常、夕食のために残り物を「保存」するか、ベンに渡します。夕食タイプの食事を1日中に楽しむのはとても良かったです。 デザート用のダークチョコレートスクエアがありました。食事とおやつのたびにダークチョコレートを真剣に食べることができます。 私たちは家には何も持っていないので、いくつかの野菜を手に入れるために店に行くべきです（退屈なニンジンを除く）が、私はすべての層を元に戻したくありませんか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

を喜んでハロウィーン！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:19 （nataliedee.com） 昨夜午後11時15分まで飢hungゲームを完了するという真実にもかかわらず、今日の午前5時に目が覚めました。それはまだ外が黒く見えましたが、私は秋に眠ることができませんでした。私は少し失速し、走っている服を着て、暗闇に対処することを選んだ。 しかし、私は暗闇を怖がっていると話しましたか？！ うん。完全に怖い。 私の心はずっとレースをしていました（そして、それは全体的なことからではありませんでした）。私の道の一部の街灯がオフになったことを支援しませんでした。ハロウィーンでもあります。 先週パナマの暖かさに住んだ後、私はそれがここで凍っていると信じていました！私は、耳のカバーだけでなく、走っている手袋を発見することを要求しています。少なくともそれは少しウォームアップします – 実質的に80！ 私が戻ったときに私が信じるかもしれないのは、巨大な熱い食べ物だけでした。朝食に熱いスープは本当に私のものではないからです。私はオートミールを選んだからです。 カボチャの種子、ピーナッツバター、カボチャバターを添えたカボチャのオート麦。写真の後にさらに多くのカボチャバターを追加し、完璧でした。 マイルズスプレッドシートのスタックを整理し、今日の後半に共有します。 質問：あなたは何かを恐れていますか？ もしそうなら、あなたはおそらくphobialist.comでそれの名前を発見することができます ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 最高の秋のプロテインバーのレビュー 最高の秋のプロテインバーのレビュー 最高のカボチャ味の秋のプロテインバーのレビュー。味は制限されたエディションRX、クエスト、クリフバー、およびこれらが トレッドミルシャワーサメの収納タンクとランチの日付は…日付ですか？ トレッドミルシャワーサメの収納タンクとランチの日付は…日付ですか？ こんにちは！調子はどう？今週末からの私の好みのランニングと食事で検査するだけです！何を企んでるんだ？初め 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 新しいホットソース執着ペリセソース 新しいホットソース執着ペリセソース あなたが試さなければならない新しいホットソース。サラダ、サンドイッチ、ブリトー、タコスなど、どんなものでも優れた理想的なガーリックミディアムソース ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ランナー@runeatrepeatのために私がゲームをすることはありません。なぜなら、私はゲームの時間であるロングビーチマラソンのために私の最初のDNFを撮ったからです！ h ベンはコロナウイルスを手に入れました ベンはコロナウイルスを手に入れました Covid19を手に入れた誰かと一緒に暮らす …

ぐっすり眠った後、100％気分が良くなりました！私は最終的に電子メールに追いつくことになり、9時30分まで寝ませんでした（私は8人で撮影していました！）。しかし、私は8時間を過ごしました、そして私はとても気分が良くなりましたか？私は満足しています！！ 幸せといえば…私はSAM-E（サプリメント企業です）の「気分ブロガー」になろうとしています。ここをクリックして私に投票してください！何にもサインアップする必要はありません。このリンクをクリックして、[投票]をクリックしてください！私はあなたが1日に一度投票することができると思います、私はただ言っています… MuchosGracias！ （このページの左側にあるウィジェットをクリックして投票することもできます。） 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 01:21 マラソントレーニング：今朝、私は3枚のシャツに束ねて、タイツを走らせ、耳のマフヘッドバンド、ビーニーを走らせて走りました。寒くて暗いときに外に出るのは本当に難しいですが、私はそれをしましたか？ 6.3マイルが完了しました。 朝食：ベンは私たちが共有するためにグリーンモンスターのダブルバッチを作りましたので、私はそれと英語のマフィンにPB＆Jを持っていました。彼はレシピで「クリエイティブ」になるのが好きなので、一握りのブドウをミックスに追加しました。違いを味わうことができませんでした。私はPB＆Jに非常に寛大です – それは最高です！良い火曜日を！今日はとても気分が良くなっています – 私はエネルギーに満ちていますか？ それを素晴らしい一日にしてください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています ハーフマラソンまたはフルマラソンの前に覚えておくべきNumnber 1。直前のレーストレーニングの提案 OCマラソントレーニングプランとレース割引コード OCマラソントレーニングプランとレース割引コード マラソンとハーフマラソントレーニングプラン中級のための中級またはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。筋力トレイン 新しいレース割引と割引クーポンコードOCマラソン、レベルなど！ 新しいレース割引と割引クーポンコードOCマラソン、レベルなど！ オレンジカウンティマラソンハーフマラソン割引コード、レクサスレースアップレースシリーズディスカウント、アーバイン、ベンチュラ、パロスベルデス 主要なマラソンレース登録期限 主要なマラソンレース登録期限 米国で最も重要なマラソンのリストと各レースに登録する日付。 NYC Maraを実行するための締め切りと要件 レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約 レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約 レベルランレースシリーズマラソンビッグベアレースの要約とトップ10リスト。レベルのビッグベアの最高のマイルと私と一緒に走っている ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン5K割引コード。 …

Benと私はフロリダの彼の家族とクリスマスの費用がかかるので、今夜お祝いの夕食のために家に行きました。気象条件はゴージャスで、私たちはメキシコ人であるため、Carne Asada、家禽、ピーマンを焼きました… 鶏肉、豆、ご飯、サラダの巨大なプレートがありました。トウモロコシのトルティーヤは未確認になりました。彼らは恥ずかしがり屋です。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 01:19 私たちが私の母にぶつかる前に、私たちは私のグラムを訪れました。彼女は健康とウェルネスの問題のために看護施設にいます。彼女は私がこのスカーフを取ると主張しました、私は彼女がそれを誰/どこで手に入れたのか理解していませんが、私はちょうど私がしなければなりませんでした。おばあちゃんはそのように面白いです。 私はクリスマスに私の家族を恋しく思うつもりですそれは彼らがいなければ非常にフェリス・ナビダッドではありません。 夕食後、私はエッグノッグを一杯飲みました。私はそれを買うことを避けてきましたので、私は私の母を連れて行くかもしれません。娘はそのように面白いです 今、マットと私はWiiをプレイしています。 （un）楽しいrer事実：私はあなたがこれまでに会う最悪のビデオゲームプレーヤーです。コントローラーに座っている人は私を倒します。 良いことは私が競争力がなく、私のターンの間にブログ投稿を作成するだけでなく その上、私が早く失うほど、私はいくつかのデザートをつかむことができます…ハ、今は誰ですか？！ （< - 私のmoufでクッキーと一緒にイド） 日曜日のセットアップの時間！ 食事：金曜日に町を出て行くので、冷蔵庫で何でも食べてください！明日はいくつかの野菜以外は何も買わないだけでなく、試してみます。 エクササイズ： 日曜日：休憩日 月曜日：速度 火曜日：テンポと強さ 水曜日：クラスまたはヨガ 木曜日：強さ、おそらくクラス 金曜日：ロングランTBD（その夜のFLへの赤い目） 土曜日：フロリダ州の早朝に着陸するので、おそらくその日の後半に歩いてください。 ベンと私は金曜日の夜フロリダに向けて出発します。 1月4日までそこにいます！長い旅行になるでしょうが、私は多くの素晴らしい家庭用時間、リラクゼーション、ブログの更新をしたいと思っています。コメントまたはメール（Gmailのruneatrepeat）をご覧ください。ページや新しい機能に追加したいものがあります。フィードバックに感謝し、感謝しています。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： クリスマスツリーチーズプラッタープラッターの前菜と、本物のカリフォルニアの乳製品とのセンターピース クリスマスツリーチーズプラッタープラッターの前菜と、本物のカリフォルニアの乳製品とのセンターピース クリスマスツリーチーズプラッター。正確には、グラタブルとクリスマスツリーのように見えるチーズプレートの作り方。前菜と アメリカの汚れの評価 - 素晴らしいリッスンオーディオブックレビュー アメリカの汚れの評価 - …