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こんにちは！昨夜、私はピザの非常にエレガントなディナーとエール（Fireball + Ginger Ale）を終了しました。その人生の選択を維持していることを嬉しく思います。 私は少し遅れていたかもしれないので、私の走りは最高ではありませんでした。しかし、私は何らかの形で走ったことを非常に嬉しく思います。 私の最新のビデオ ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸したという怖い精神病の休憩を経験しました。いつか彼女は活気がありました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 05:31 とにかく – あなたは海兵隊のマラソンを運営するためのいくつかのアイデアのためにここにいる可能性が高いです！それでは… 海兵隊マラソンのヒント 海兵隊のマラソンはわずか9日間です！私は昨年それを実行しましたが、それは私がした20歳以上のトップ3レースの1つでした！私は、注目すべきマラソンを見つけようとしている個人に非常に提案します。 海兵隊マラソンを運営するためのヒント： 1.早めに博覧会に行きましょう！私は自分のよだれかけを手に入れるために非常に長いラインで待っていました。 2.フィニッシュ近くのホテルを予約してみてください。これにより、アイスバスへの簡単な散歩が生まれました。公共交通機関は信じられないほど詰まっていると聞いています。 3.カムを準備してください！ジョージタウンを過ぎて走ってから雄大な旗のラインまでのランドマークだけでなく、多くの優れた光景と、記念碑の女性とその他の女性の写真を備えた雄大な旗のラインまであります。素晴らしいコースです！ PRに行かない場合は、写真を撮るだけでなく、コースを楽しんでください。 4.いくつかの捨てギアを持ってきます。あなたが最初に歩くと、それは肌寒いでしょう – あなたが投げることができるものを着るものを詰めることを確認してください。これをパッキングリストに載せて、レースの週末にスクランブルして何かを発見してください。 5.フィニッシュを楽しみましょう！あなたが地表線を渡るとき、海兵隊中liがあなたにメダルを置きます。 それから、あなたの手を振るのを待っている海兵隊の長い列があります。これは、これまでで最も驚くべき表面ラインの体験です。 もっと洞察を得るために私のレースの要約をチェックしてください： 海兵隊マラソンビデオ 海兵隊マラソンの要約 質問：昨夜の夕食には何がありましたか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ …

春の初日を喜んで！私はあなたがここに読んでいることに感謝していて、私はあなたのオンラインスプリングクリーニングでカットされませんでした… 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 07:15 私が自分に約束したように、私は今日休憩日を取り、腹筋と散歩をしました。さらに、ランナーセッションの2ラウンドの強度。 しかし、私はまだ全体的に使い果たされています。それが人種のせいなのか、それとも私が珍しい病気で死にかけているのかわからない… ともかく。私が行く前に、私はこの健康的なチョコレートデザートをあなたと共有しなければなりません… 私は今週ランダムに御treat走を望んでいましたが、家には何も良いものがありませんでした。私は最終的に私が自分の頭の映画で夢見てきたチョコレートバナナマフィンを作成しようとすることを決めました。 健康的なレシピにはチョコレートが含まれていないように感じます！どうしたの？！つまり、チョコレートはあなたに良いです。科学です。抗酸化剤とジャンクがあります。 さらに、それはあなたの幸せに良いです。 チョコレートバナナマフィンのレシピ {健康。無グルテンの。チョコレート。} 材料： 2熟したバナナ< - bettaをriperします 卵1個または1/4カップの卵白 1/3カップナッツバター 2 TB。ココアパウダー< - バッターが水っぽすぎる場合はもっと多くを追加します 各小さじ1/2：バニラ、塩、重曹ソーダ オプション：1/3カップのチョコレートチップ 道順：バナナを破壊します。卵とナッツバターを追加します。よく混ぜます。残りの材料を追加して組み合わせます。オプション：チョコレートチップを追加します。 < - 私はそれが必要だと感じたからといって、ダークチョコレートバーを切り刻みました。しかし、私はそれなしでマフィンの1つを作りました、そしてそれも良かったです！ スプレーされたノンスティックベーキングカップに注ぎます。 350で15〜20分間、または設定するまで焼きます。 楽しみ！ 他の場所を参照：Teena Chatheyからインタビューを受けた今週の私の最初のポッドキャストです。 質問：これまでの春はどうですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

国立オートミールクッキーデーを嬉しく思います！この特別なクッキーの休日に敬意を表して、私は時間の夜明け（またはPinterest、正確な日付がわかりません）のためにあった悪名高い2材料クッキーレシピを作りました。しかし、私はチョコレートチップを追加することで、このクッキーのバッチを非常に信じられないほどにしました。ええ、あなたはレーズンを追加することができますが…ええと、なぜですか？ このCookieレシピは非常に簡単で、加工砂糖がなく、グルテンを完全に自由にすることができます（アレルギーがある場合は、グルテンを完全に無料のオート麦にすることを確認してください）。彼らはかなり健康であるため、チョコレートチップを追加することは、クッキーと正式に考慮される必要があると100％必要だと思います。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 01:21 次回、非常に熟したバナナを持っているときは…オート麦とチョコレートチップをいくつか追加すると、約15分でチョコレートチップオートミールクッキーのおいしいバッチができます！ 3成分オートミールクッキーレシピ… 材料： 1カップのオート麦（クイッククック） 2つの熟したバナナ 1/2カップのチョコレートチップ（またはレーズン） 方向： オーブンを350度に予熱します。 バナナをスマッシュ、オート麦を混ぜます。チョコレートチップを追加します。 *焦げ付き防止のベーキングシートをスプレーします。 クッキーをフォーム（ボールに転がしてそっと押し下げます）をフォームし、天板に置きます。 9〜15分間、または固くなるまで焼きます。 （ベーキング時間は、あなたがどれだけ大きくするかによって異なります。）彼らは柔らかく、サクサクではなくクッキーです。 楽しみ！ 残り物を冷蔵庫に保管してください。 ヒント：最適な美味しさのために食べる前に、数秒間、電子レンジで残りのクッキーを徹底的に加熱します。 *これらのクッキーには脂肪が追加されておらず、鍋にくっつく可能性があるため、焦げ付き防止スプレーまたはシリコンベーキングマットを使用することが不可欠です。 質問：チョコレートチップを持つお気に入りの方法は何ですか？ …私は半分のバッグが残っていて、まっすぐに食べているので尋ねます！ ワークブックを送ってください 184Save 共有は思いやりがあります！ 184 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ。この非常に簡単でおいしいオート麦の朝食は、簡単なことです 3成分バナナパンケーキのレシピ 3成分バナナパンケーキのレシピ 簡単な3材料バナナパンケーキのレシピ。このクイックブレックファーストのレシピには3つの材料しかありません。 簡単な3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ 簡単な3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ 3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ。健康的な夏のスナックは、本物のカリフォルニアヨーグルトとフルイと一緒に冷凍ヨーグルトアイスキャンディー 3成分パンプキンクッキーのレシピ 3成分パンプキンクッキーのレシピ …

カリフォルニア州ベンチュラからこんにちは!!! 私の最新ビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 03:12 まず、私の朝のありふれた詳細を共有させてください…私は走りました。食べただけでなく。 それが私がこのブログを実行し、食べる、繰り返すという名前を付けた理由です。私の次のブログは、Captain-ofvious Dot comと呼ばれます。 具体的にはスイカを食べました。 リースのPBカップイースタースタイル。 それから、私は車とトラックに飛び込んだり、北に向かってベンチュラに向かった。 交通は恐ろしいものでした。しかし、私はここカリフォルニアでオンラインでオンラインに入るので、あなたは私に貧しいと感じないと確信しています。 しかし、これを聞いてみましょう…ウェブトラフィックがとても貧弱だったので、ズボンをおしっこしていたら、あなたは私にとって貧しいと感じたでしょうか？ 近かったからです。 ともかく。 4時間と100マイル後に私はそれを作りました！ 私はカリフォルニアストロベリーカウンシルとのイベントのためにロサンゼルスのすぐ北にいます！私はとても興奮しています： A.）私はイチゴが好きです。 B.）私の新しいニックネームは、中国の見知らぬ人によるとショートケーキです。 C.）私はスイカの農家になりたいので、これが私にいくつかのことを教えてくれることを望んでいます。 さらに、彼らはこのイベントを365日間のイチゴと呼んでいます。悲しいことに、私は365個のイチゴを食べることをチェックしましたが、それが私が目指している目標であるので、彼らが私をつなぐことを望んでいます。 今夜のイベントは、ストロベリーバジ​​ルモヒートから始まりました。確かにお願いします。 夕方の私のデートは素敵なアンでした。ラマラソンでたたきました。彼女は私の新しい好みののぞき見者です。 ストロベリーガスパチョ。 ほうれん草とイチゴのサラダ、鶏肉、サーモンなどの私の皿！ これは、私がハンドバッグにビデオカメラを投げる前に、チョコレートで覆われたイチゴの唯一のリモートショットであり、このプレートを攻撃しました。 明日、私たちはイチゴの農場をツアーしています。それから私は試してみるだけでなく、そのうちの365を食べるつもりです!!!あなたは私が1日で食べられた多くのストローブの賞を獲得したことに賭けていますか??！？！ 質問：正確にはどれほど多くのイチゴを食べますか？ 特定の番号を教えてください、この非常に重要な世論調査に座っているフェンスはありません!!! ちょっと関連：このイベントのタイミングと、今週末に登場するセザールチャベス映画を提供しました。さらに、私はこれらのことがどのように実行されているかを正確に発見することを要求して、すぐに自分のスイカファームを開くことができます…スイカの収穫、食べる、繰り返します。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

こんにちは！今日は、まつげと一緒にママと一緒に楽しかったです。すぐにそれについてもっとたくさん！しかし今、私は今週食べていたF3 Foodsの食事貨物に関する私の考えをあなたに提供したいと思います。 F3の担当者は、7日間の夕食だけでなく、朝食、昼食、夕食の一部を7日間使用しました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 00:51 彼らは7日間と28日間の取得形状計画を持っています。それぞれが減量のために作成されています。食事は高タンパク、低炭水化物、グルテンフリーです。脂肪の減少を強化するためにまとめられた20以上の料理から食事の好みを選択できます。 朝食メニューには卵のオプションがたくさんあることを嬉しく思いました！お気に入り。 これは私にとって通常の食事の日が見えるものです… 朝食…卵。私は朝食で大量の食事に利用されています 王の女王のような朝食、王女のような昼食、そして貧乏人のような夕食。 したがって、これらの食事は私にとってカロリー素材だけでなく、サイズが少し小さくなりました。私はおそらく朝食に約500カロリーを食べるだけでなく、私が選んだ卵料理はその半分でした。 昼食：私は得たすべての昼食が本当に好きでした。これは、私が最大限のボリュームのために私の「通常の昼食」のように彼らを「いつもの昼食」のように食べたので、彼らを食べたので、これは一部かもしれません。それがまさに私がそれを喜んでいるのとまったく同じように転がす方法です。 すべての食事には栄養情報が含まれているため、カロリーが少し低い場合は、種子やエキストラなどでかさばっています。 夕食：これはF3 Foodsが私のお気に入りになった場所です。驚いたことに、私は料理が好きではありませんでした。 1.私は料理をしている間、私は本当に貧弱なスナックをしているというルーチンを持っています。 2.ベンは平日の夕食の家ではないので、何かを暖めて食べるだけでなく、単純にしていることに感謝します。 3.トルコのラザニアはすごかった。 私の他の食事には… 朝食…私は通常、走った後に食べているだけでなく、信じられないほど空腹/不安定/高品質の写真を提供しないので、私は通常、週の朝食の素晴らしい写真を持っていません。 昼食…それは、それを本物の皿に置くことで、食事をもっと満足のいくものにしました。私は大学で無駄のない料理を離れていたとき、いつもこれを行うことができました。 私はこれを私のママと共有しましたが、彼女は野菜が本当によく調理されていると信じていました。食事は、水浸しになっていないだけでなく、水浸しの野菜を食べることについて本当に素晴らしかったです！ 夕食 – 全体：私は本当に私が持っていたすべての食事が本当に好きでした – 私のパックにいるそれらのすべては美味しかったです。私がもう一度これをしたなら、私はおそらく卵を調理するだけでなく、昼食と夕食をもらうでしょう。 今週末からハーフマラソンパブリッシュで指摘しました – Get In Shape Planは、耐久イベントのためにあなたを燃料とすることではなく、体重 /脂肪の損失を生み出します。したがって、これは、距離レースのためにトレーニングをする人には適していません。私は事前にこれについてビジネス担当者に話しかけ、それが私のために働くのを支援するためのスナックとそれを議論しました。私は絶対に、より多くの炭水化物をうまく走らせることを要求しています。しかし、快適さは素晴らしかったです。 Get In Shape Planは高価です。しかし、あなたが忙しい場合や、料理中にパーツを管理したり食事をしたりしていない場合は優れています（私のように）。 私のスナックも本当に助けてくれたと思います！お腹が空いたとき、私は何かを持っていましたが、いつものようにストーブでスナックしていませんでした。 私はビジネスの所有者とチャットすることができ、あなたがそれを試したい状況でRER訪問者に割引率を要求しました。彼は同意した！ F3 Foods Discount：BP2397は、7日間の獲得形状プランを50ドル、28日間の収容式計画で100ドルから取得します。 F3食品に移動し、使用する「計画を選択」します。 質問：食事の貨物をやったことがありますか？ …

のマイルズスタックの山積み2011年が終わりました 私の最新のビデオ Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します コロナウイルスの発生中に健康を維持するというアイデアを実行しています。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐためのヒントです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 02:25 素晴らしいニュースは、誰もが注目に値することであり、今年その一部になったことを非常に嬉しく思います！貧しい他のニュースは、1月にもう1つの困難を遂げたいということです!! 先週の戦利品の勝者は次のとおりです。あなたの情報を送ってください！ 1. Grown Granola Packの勝者のように：Deanna Pogorelc 2. Odwalla Juice Packの勝者：Tia Parmar http://couchtohalf.blogspot.com/ 3.ミックス1賞パック勝者：アンターナーhttp://strawberryjampackedlife.com 4. FILA Toningの服装受賞者：（住所と一緒にサイズを送ってください）Jess Milcetich http://jessruns.com 同様に、今週50マイル以上を完了した3人の女性に特別な叫び声を提供したいと思います！彼らは非常に真剣に何マイルも積み重ねています！ Amanda Brooks www.runtothefinish.com Kara Kramer http://itsadoglickbabyworld.blogspot.com/ Alyssa Lindsey http://chocolatesismylife-us.blogspot.com/ 保証された土地のチケットをお届けしますが、閉鎖されています。ごめん。 （somecards.com） みなさん、素晴らしい仕事です！ 2012年の「ポルノチャレンジ」別名「本物の数字の挑戦」にご期待ください。プレイしたいことを理解してください！ 質問：今月は正確にどのくらいのマイルを歩いたり走ったりしましたか？コメントに満足しているだけでなく、大声で共有してください。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 …

こんにちは、月曜日の火曜日に喜んで！最近の夜にトレーニングカレンダーをチェックしていなかったので、今日のスケジュールに8マイルのマイルがあることに気づきませんでした。そんなにやりたくなかったので、水曜日に切り替えて、今日は5歳未満でした。 トレーニングカレンダーを壁に投稿して以来、その朝まで次のランやトレーニングについて本当に考えていませんでした。私は前日に何を期待するかについて良い考えを持っていましたが、最近ではありませんでした。それが良いことなのか悪いことなのかを決めることはできませんか？ 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 02:25 私は朝食に卵と乾杯をするつもりでしたが、どういうわけかトーストの卵に変わりましたフランスのトースト ベーグル薄いフレンチトースト、ピーナッツバター、シロップ、アイスコーヒーの荷物。 私は今日車を連れて行かなければなりません、そしてそれは仕事の時間です！ 質問：前夜の翌日のトレーニングを計画していますか？週に？ 目を覚ましてスケジュールを確認するまで注意を払っていないのは奇妙です。私はそれについて過度に心配していないのは良いことだと思いますが、ある日（今日のように！）私はスケジュールにあるものに十分な時間を与えていません！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ワークアウトカレンダーの実行。 2020年7月の完全に無料の印刷可能なランニングJourmal。 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです ランニング＆強度トレーニングカレンダー – 2020年5月 ランニング＆強度トレーニングカレンダー – 2020年5月 完全に無料の印刷可能なランニングおよび筋力トレーニング計画カレンダー。 2020年5月のランナー向けのトレーニングカレンダー筋力作業 今月より速く実行 – 提案1と2 今月より速く実行 – …