私のお気に入りの日、感謝祭はもうすぐです！ #eateatrepeat 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 07:28 私は興奮していますが、私のTデイのステープルの1つであるグリーンビーンキャセロールを楽しみにしたくありませんでした。私は派手なバージョンを持っていません。しかし、私は新鮮なグリーンビーンズを使用しています。それでおしまい。 しかし、私はそれと一緒に行くために七面鳥のディナー全体を破壊するつもりはありません！それで、私はタンパク質の力のためにいくつかの地上七面鳥を調理しました、そしてそれはさらに良いです。 七面鳥とグリーンビーンのキャセロールのレシピ 材料： 1/2カップ刻んだタマネギ 七面鳥1ポンド 2缶キノコスープ 新鮮な緑の豆4カップ シュレッドチーズ 塩、コショウ、21の調味料の敬礼とニンニクを味わう 方向：半透明になるまでタマネギを調理します。七面鳥を追加して調理します。味わう季節。グリーンビーンズを半分にカットします。七面鳥、グリーンビーンズ、キノコのスープをボウルに入れます。キャセロールに注ぎます。チーズのトップ。加熱されるまで焼きます。 楽しみ！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました ピザオムレツレシピ2ウェイ ピザオムレツレシピ2ウェイ 低脂肪の本物のカリフォルニアモッツァレラチーズ付きの健康的な朝食ピザオムレツのレシピ。朝食の卵クラストピザレシピ、ラン …
コリンが来ていて、私はそれを理解していません
こんにちは！調子はどう？ここではかなり素晴らしいです、bbbuuuutttは、町に向かう熱帯暴風雨のコリン氏がいます。 カリフォルニアから来て、私は雨や嵐など、天気に不便をかけることについて本当に理解していません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 00:51 だから、ええ、私は食べ物を手に入れたり、隠したり泣いたり、傘をかけたり、干ばつに乗った故郷に戻ったりしなければならないのかわかりません。ブー。 欠陥の長いリストがあることを自由に認めます。長いです。とても長い。 そして、私の最悪の特徴の1つは、悪天候で（笑顔で）生き残ることができないということです。寒いときに私はほとんど死んでいます。しかし、私が走ることができないときはいつでも、私は非常に落ち込んでいて不機嫌で、全体的に不快になります。それは問題だ。しかし、私の周りの人々にとっては主に問題です。あなたではなく、私をあまりにも厳しく判断しないでください。ありがとう。 幸運なことに、今日は雨なしで走ることができました！実際、天気は信じられないほど協力して、今朝14マイルになりました!!信じられないほど曇りで風が強かったが、曇りの日は太陽が叩くよりもはるかに優れている。 昨日、私たちは朝にボートを借りていたので、信じられないほど早く走らなければなりませんでした。午前5時45分（カリフォルニアの午前2時45分）にアラームを設定します。ラフでした。私が走るためにすること。ボートの日の前に6マイルの時間を過ごす時間がありました。 私はバックシャワーを浴び、素早いプロテインシェークを作り、日焼け止めを完全に浴びて出かけました。 ベンは船の船長であり、氷山か何かに直面しなければ、それと一緒に降りることを約束しました。 彼は私のお気に入りの走りをしていますリピートポーズを食べます。ハ！ 旅の燃料… 私はドーナツとスイカから住んでいます。それはちょっとバランスが取れていますよね？ 私がテーブルで働いていたとき、ベンは彼の昼食として私の隣に座って私の隣に座っていました：サンドイッチとヌテラに詰め込まれたドーナツ。 数週間前、私は彼に匿名のジャガイモを送りました – それはあなたがそれにメッセージを書いたメッセージを持っている人に匿名で送られるためにあなたが支払うものです。彼はすぐにそれが私だと知っていました。ハ！とにかく、彼のママはそれを休暇に持ち込んで、私たちがそれを食べることができるのですか？！もっとたくさん！ありがとう？ （GroupOnから得たもう1つのことです） 質問：匿名のジャガイモを誰に送りますか？ 誰でも、熱帯の嵐を通してカリフォルニアに戻ることができますか？ありがとう。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー。私はそれを試して、ヒントを共有しています！使い捨ての携帯用便器袋を使いやすい。バス 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS …
5月6日から12日のレポートを実行します
こんにちは！今週はどうでしたか？これは、今週のランニング、食べ物、面白い、ランダムなランダム、そして更新の私のまとめです。質問があるかどうかを理解させてください！トレーニングの両方の毎日の更新と、私が公開するランレポートの写真の両方を共有しています。 私は火曜日や木曜日のラン/ワークアウトを特にIGストーリーで公開しませんでしたが、これは私のランのほとんどを持っています – 日曜日はハーフマラソン、月曜日 – 休憩日、火曜日 – 水曜日 – 水曜日 – 9マイル、木曜日 – スタミナトレーニング、金曜日 – 9マイル。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらには素晴らしいリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 09:42 日曜日 – OCハーフマラソン！これが私の「フラットランナー」、別名服がレースの前夜にレイアウトされました。私はすぐにレースデイの朝のルーチンビデオが来ます！ オレンジ地域のハーフマラソンの要約はこちらです。 おはようございます！！月曜日に検査する時間…今日は何をしていますか？ @RuneAtrepeat…昨日#ochalfmarathonを走ったので、今日は散歩とストレッチをしています。 Webダウンヒルレースの本物の意味。迅速に思えますが、トリックになる可能性があります！ サツマイモのマフィンのレシピが近日公開されます！ 火曜日のタコスは夕食だけではないからです。朝食タコス!! 提案されたサービングサイズは私には当てはまりません。 卵のマフィンと朝食用の乾杯… あなたがそれを見逃した場合 – ここにフォームローリングとストレッチングのポッドキャストがあります。注 – OCハーフマラソンの要約でポッドキャストにあります。 チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦。この朝食のレシピの名前を実際に作るよりも時間がかかると思います！ 金曜日は「あなたが欲しいものを食べる」でした！祝いましたか？それともあなたはすでに毎日祝いますか？ 詳細については、必ずすべてのことをRun Eat Repeatを遵守してください… Instagramでrer // facebookでrer …
暖かい
私は寒さに関しては晴天の良き友人ですが、暑さの中で走ることについて1つか2つのことを発見しました。私は南カリフォルニアでオンラインで、毎年6月と12月にフロリダを見るので、暖かい波、湿度、そしてあなたが自分の身体液にdrれているように感じるまで汗をかくことに本当に友好的にならなければなりませんでした。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 06:12 今週、私はフロリダのマルコ島にいました。 6月です。フロリダにて。湿気と同様に暑いです。私はキャプテンスウェットが明らかです。 私ができる暖かい、それは私を破壊する湿度です（部分的に私はそれにまったく順化していないので）。赤道で走るようなものです。ちょっと。少し。 6月に初めてマルコに出てきたとき、私はここで走るのが嫌いでした。私はカリで私を冷やして汗をかいていて、ここのように私を圧迫することはありません。イライラしていました。しかし、私はそれでロールする方法を正確に発見しなければなりませんでした。 先週、私はこの正確なトピックについて訪問者から懸念を得ました。彼女は彼女が退行している暖かい州に不満を感じています。ここに短いバージョンがあります… 「だから…私は最近、ランニングでの作業を開始する方法を発見しました。幼児がバックアップしていない日のためにジョギングベビーカーを手に入れました。本当に、本当に楽しんでいます！私は母の日に最初の5Kを持っていただけでなく、秋に向かって数回のマラソンにサインアップしました。私は優れた開発を行っていただけでなく、最近5〜6マイルも走っていただけでなく、週に4〜5回走っていましたが、これは私にとって重要です！ まあ、サマータイムは現在、フロリダ（私のフランス語の理由！）と同様に湿度が91％であるため、正式に「雌犬を平手打ち」しています。私はあなたが最近夏のランニングに対処したことを理解していますが、私のトレーニングの回帰を克服する方法はありますか？私は今、私が約3マイルに達したとき、私はかろうじて呼吸することができず、ただ続けることができないことを発見しています。」 暑さの中で走る 極端な条件で走るとき=熱、寒さ、高地、荒れた地形 走るのは遅くなります。 それがまさにです。大丈夫です。 それは、あなたがあなたの能力を回帰したり、吸い込んだり、吸い込んだり、走りから引退したり、心臓の編みを取り上げるという意味ではありません。困難な状況により、実行が難しくなり、気分が悪い。こんにちは。 したがって、暖かい（または丘や凍結、または…）で走ったとき、速度や走行距離、または通常使用するものではなく、努力によって走ることを決定します。 ランダムな例：通常、34分で3マイル走行します。 温かく走ると、17分間走り去り、振り向くだけでなく17に戻ってくることもできます。この方法は、3マイルに達していない場合でも、まったく同じ時間走行します。距離ではなく努力に集中します。 また 通常、コミュニティを45分間会話速度で実行する場合は、まったく同じコミュニティの周りでまったく同じ努力で実行するだけでなく、正確にどれだけ時間がかかるかについてはあまり心配していません。ペースではなく努力に集中します。 あなたの体は、それが過熱または脱水または傷ついているときにあなたに伝えようとするかもしれないので、努力によって測定することが重要です。あなたの体を聞いてください！ あなたの水分補給と熱中の燃料に利息を支払うことを忘れないでください。しかし、それはもう1日のもう1つの公開です。 （ソース） 今日の実行後の私のびしょぬれの腕… 今朝、私はマルコ島の周りを（ゆっくりと）走りました。私は長くなると信じていたループをしましたが、7マイルでした。今日は死なないことを好まないので、それは私と一緒でした。 私はフロリダのホームハンターを少し演奏しただけでなく、気分が私を襲ったときに写真を撮るために立ち止まりました。 それから、卵だけでなく穀物を食べました。 そして今、私たちが去らなければならない前に、さらに数時間ビーチを楽しんでいます。私は今夜、明日の朝と同様に家に向かいます！ 質問：夏のランニングについての考え？ 免責事項：新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。 6月にフロリダで走る前に心理学者に相談してください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピンシェア 郵便 シェア これらを続けてください： 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 …
5つの兆候あなたが要求する新しいトレーニングギア
こんにちは！今日、私はDanskinと協力して、彼らの「すべてにふさわしい」服のいくつかを強調しています。私は本当に彼らのものをすべてに使用しました！フライトターミナルからレースを行うことまで、家でのスタミナトレーニングまでコーヒーを飲みに行くまで、さまざまなオプションがたくさんあります。驚くほど低コストです。ブーム。したがって、ワークアウトギアワードローブに追加する新しい作品をいくつか手に入れる理由はありません。 まあ、あなたがまだいくつかの理由があるなら、私はあなたが新しいトレーニングギアを要求するという5つの兆候を共有しています… 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらには素晴らしいリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 09:42 1.形が正しくありません。 タイトなシャツや、不屈の維持する中央部の中央部を自己意識することは非常にイライラします。ワークアウトで迷子になるだけでなく、それを楽しむことができなくなります！あなたがあなたの体を動かして汗をかいようとしているとき、あなたがあなたの体を動かしようとしているとき、あなたもゆるい、またはゆるい服はブエノではありません。これが状況である場合 – それらを捨てて、今日のように体に合うワークアウトギアを手に入れてください。 2.チャフィングをトリガーします。 これはランニングギアの最悪の問題の1つですが、あらゆる種類の汗をかいた運動や繰り返しの動きをしているときにチャフィングが発生する可能性があります。あなたの体の領域が擦れられたときと同様に、同様のギアを着用したり、その領域をスクラブし続けると、イライラし続けます。 特定のショートパンツやスポーツブラジャーが擦り傷をトリガーすることを理解している場合は、それを取り除きます。新しいまたは愛らしい衣服の製品を提供することは難しいことを理解していますが、シャワーに足を踏み入れるのにどれだけ吸うかを正確に覚えておいてください。痛い！ 外に出て、あなたの形をしているスポーツブラジャーを手に入れ、高効果のエクササイズを生み出します。 私はダンススキンがランニングのためのバッククラスプを持っているブラジャーが好きです。また、スタミナトレーニングのためにフロントジップスポーツブラジャーを利用しています。 3.低光では見えません。 すべてのランニングまたはサイクリングギアが暗く、見るのが難しい場合は、ジム用に保管してください。次に、外で運動するための明るく反射的なギアを手に入れます。どんな時間に関係なく、あなたはドライバーとサイクリストにできるだけ目に見えることを目指すべきです。人々（あなた自身を含めて）が気を散らされ、忙しく、彼らの心に多くを持っていて、「ゾーンアウト」することができます。明るいトップに身を包んで、外部のアクティビティにリルセキュリティを追加してください。 （上記の写真のオレンジ色のトップが提供されています。これは似ています。） 4.それはあなたを自己意識にします。 ワークアウトごとにまったく同じCapris/Tankコンボを使用し続ける場合、それはあなたが優れている唯一のものだからです…あなたはより多くのギアを要求します。 私はトップスとショートパンツを走らせているだけでなく、追加のジグリーを感じたり、わずか1/4インチで短いと同時に短いだけでなく、走っているときにセルライトを指している大きなネオンの表示があるように感じさせたりします。ええ、私たちは自分自身に言うことができます – それは問題ではなく、あなたは元気に見え、誰も気にしません…しかし、あなたがそれに自己意識を感じているなら、それを提供してください。同様に、気分が良くなるフィットネスセンターの服装を手に入れましょう！ （ダンススキンは現在、貯蔵タンクと一致するカプリです。） 5.それは古いか臭いです…またはその両方。 本当の話 – 私のランニングギアのいくつかはグロスの匂いがします。酢で洗ってみました。私はスポーツ洗剤を利用しました。このようなものは理論的には機能するはずですが、汗と涙が本当に臭いを焼いただけでなく、多くのマイルも汗をかいていると信じています！グロス、しかし真実。 ギアが匂いがする場合 – それを取り除きます。そのハードルなしで仲間を作るのは十分に難しいです！ ああ、そしてあなたのギアが次のいずれかのタイプであるかどうか：2006年から、穴が開いて、信じられないほど色あせ、染色され、伸び、脇の下の変色があります…それを取り除きます。 これは今週の私のお気に入りの1つです…親指のあるアクティブなカウルネックパーカー。 ボーナス：Danskinにはプラスサイズと妊娠ワークアウトギアがあります！私はこれらの妊娠カプリをオンラインで見つけました。プラスサイズのトップとボトムの全ラインもあります。 質問：これらの兆候のいずれかがあなたのために家の近くにぶつかっていますか？ 免責事項：このパブリッシュは、Danskin Nowが後援しています。すべての意見は私自身のものです。 4save 共有は思いやりがあります！ 4 ピン シェアつぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： …
Protein Mug Cake and Mini-Goal Monday
エキスポで今週末、マグケーキを見つけたとき、私はマグカップのブログ現象 – プロテインケーキを思い出しました！これはしばらく前の怒りであり、私はできるだけ早く1つ作らなければならないことを知っていました！ 私の最新のビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 良いリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか？これが私のレビューです！ その他のレビュー、リンク、アイデアについては、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 04:20 Protein Cake（またはProtein Puff）レシピのさまざまなバージョンを見てきました。これは私のものです。焦げ付き防止のスプレーマグカップ： 1スクーププロテインパウダー 2 TB。白身 2 TB。かぼちゃ シナモンのステビアのパケット ダッシュソルト、重曹、ベーキングパウダー アーモンドミルクは、望ましい一貫性を備えています 調理されるまで電子レンジ 私はPBとアップルバターを上に広げました。素晴らしいデザート！ 実行：今日は6マイルの簡単なペースをしました。かなりのドイツのシェパードの約1マイルは、どこからでも出てきました。それは私のためにbarえ声とまっすぐ走っていました。私は叫んだ、「いいえ、いいえ！」私はそれが私を攻撃するだろうと思ったからです。茂みにリスを見つけたと思います。なぜなら、それはただ一時停止して所有者（少なくとも80ヤード離れていて、当時は見えなかった）に戻ってきたからです。 私の心はレースで、とても怖くなりました。オーナーが私が怖がっているのを見て、犬を止めたり、自分が自分自身を止めたりすることを謝罪することは何もしなかったのは失礼だと思います。ありがとう。 朝食：今朝の朝食のために新しいAttuneボウルを破りました。とてもかわいいので、蓋にひねりが付いています。 Attuneには、博覧会にテーブルが設置されており、シリアルとグラノーラのボウルを埋めて、それを取ることができます。天才はそう？！参加者の多くは旅行しているので、これによりホテルの部屋のボウルを埋めることができました。その後、必要なのは、「Wa-la！朝食が提供されます!!」 私はシリアルとグラノーラの混合物で私のものを満たしましたが、昨夜すべての大きなグラノーラの塊を食べました 今日、私はヨーグルト、カボチャ、バナナ、チアシード、カシューナッツを追加しました。素晴らしい朝食でした!!! 今週の月曜日のミニゴール： 1.週の半ばの長期走行と週末の長期実行を完了します。走るたびにストレッチします。 2.キッチンを閉じて、午後8時に歯を磨きます 3.私の皿に食べ物を残して、私の死んだ相棒のために 質問：今週の大きな目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア …
ウォーターメロンの改装
は月曜日に喜んでいます！私はシンプルな4マイルの典型的な速度9:09で一日を始めました。音楽はありません、ただ考え それから、私は卵のブリトーとスイカの朝食に家に来ました。私は早く起きただけでなく、忙しい一日を過ごしたので、今日も私を続けておくことを望んでいます！ 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 02:19 私の新しいPlaceMatに気づきましたか？ 私の母はイネーブラーであり、私のスイカの強迫観念をやる気にさせています！彼女が私にスイカ組織箱を私に購入したときに留意してください？ さて、今私もスイカのプレースマットを持っています！いいね！！ 嘘はありません、私は自分のキッチンエリアをスイカのテーマに改装することをちょっと考えています。それもたくさんですか？ 他に何もなければ、私は毎晩このスイカの枕の上に私の巨大な頭を休ませたいと思っています…（ソース） 昨日、私はシナモンチュロシリアルを生産したいと思ったが、私も遅れている！誰かがすでにそれを信じていました…そして私はいくつか欲しいです。 質問：優れたシリアルのアイデアを手に入れましたか？それとも、どんな種類のスイカをテーマにした装飾のヒントですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ シンプルな朝食ベイクドポテトレシピポテトは、おいしい、栄養豊富な野菜であり、あなたのWOを燃やすのに最適な選択肢です より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法 – 健康的な朝食のヒント！ より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法 – 健康的な朝食のヒント！ より健康的なシリアルのボウルを作る方法。あなたに最適な簡単な朝食を作ってください。 クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ このシンプルなカリフォルニアクリームチーズとクランベリーとクルミでノッチを上げてください。それは分類を混合します シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクの作り方と軽いシリアルミルクスムージーレシピ。本物のカリフォルニアMIを備えたシンプルなおいしいシリアルミルクレシピ マンゴーエコフレンドリースムージーボウルレシピ： マンゴーエコフレンドリースムージーボウルレシピ： ヨーグルトとの非常に環境にやさしいスムージーレシピ。マンゴーエコフレンドリーなスムージーレシピは、健康的な誘惑が詰まったボウルにあります 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 5-IngRedient Mushroom …
マイルズハイフス2017
ハロー！毎年恒例のスタックオンザマイルズチャレンジの時間です!!興奮していますか？！ この困難は、あなたにインスピレーションを与え、トレーニングに説明責任を負わせます。休日は良くなっているだけでなく、忙しいルーチンを維持するだけでなく、より多くの扱いをします – より多くの御treat走 – 短い日 – 困難な気象条件 – そしてそれ以上！理由を削減するだけでなく、この挑戦で21日間自分で現れます。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 05:34 ポンドや不安や罪悪感や言い訳ではなく、マイルに山積み！ 11月に無料のInstagramの難易度が順調に進みます。 毎日のチェックイン、モチベーション、RERのInstagramのアイデア、ポッドキャスト。 11月1日 – 11月21日 www.runeatrepeat.comおよびRERのInstagramで マイルズコンテストの山 Pro Compressionは今年のPOTMチャレンジを後援しています！私は彼らの圧縮靴下が好きなので、私は信じられないほど興奮しています – 私たちはそれを提供しています。 100ドルのAmazonギフトカードを提供しています!! マイルの山： 1.ここでカレンダーを取得するためのPOTMタイプに表示されます。 2. @runeatrepeatのInstagramを1日から21日まで毎日検査して、他の人を鼓舞し、インスピレーションを与えます。 3.勝つために登場するために写真の難易度をプレイしてください！ 毎日、画像のコンセプトがあります – >タイムリーで動作する写真をスナップします – > igに公開> @runeatrepeatと#teamrerを識別します。 週7日の各週の終わりに、3人の受賞者をランダムに選択します。2はオプションのプロ圧縮ソックスを獲得し、1人が100ドルのAmazonギフトカードを獲得します。 すべての写真を公開する必要はありません。しかし、あなたが公開する多くの日々 – あなたが勝たなければならないより多くの可能性！ ルール：すべてが利用できます。購入する必要はありません。これは、Instagram、Inc。にスポンサー、管理、または接続されていない方法で、入場することにより、参加者は13歳以上であることを確認し、Instagramの責任を発表し、Instagramの使用期間に同意します。 Run Eat Repeat、Pro Compression、Monica …
金曜日の食通 – ベイクはアメリカの初期の時代に2回4回
食べます。自分の夕食を検索する必要がありました（少なくともオーガニックでした）。同様に、私たちはチアシードがクールになる前にチアの種を食べたことを独善しなければなりませんでした。 そして、私たちの何人かは、私たちが毎日食べているものを何でも公開しました。それは最高の時でした。それは最悪の時でした。 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 01:45 時々、私はそのシンプルさを逃しますが、主に私はどのようなタイプの訪問者を獲得したのか正確に疑問を抱いています！しかし、あなたはここにいるので、私はあなたに感謝します。 これが私が今日食べたものです： おやつ！これらの世界のエンドウ豆はベーコン風味です。 何らかの理由で、ベーコンはサイエントロジー教会よりも大きなカルトに準拠しています。ですから、あなたがすべてに興奮する前に、私は彼らが良いと述べなければなりませんが、彼らは本当にベーコンのような味ではありません。 ちょっと関連：aaaand今私はこれを食べたいです。誰かがこれを作り、私を招待してもらえますか？ 同様に、私も同様に、小麦粉と砂糖を入れてタンパク質粉末を交換する砂糖で作りました。彼らは素晴らしい出てきました！ 昼食は、コストコのサンプルと、クランベリークリームチーズのスプレッドによる七面鳥のラップの厚意によるものでした。 夕食はトレーダージョーズの好意によるものでした – 素晴らしいポテトトッツとチリライムバーガー。 散歩でこれを拾いました。それは良いです。 そして今、私は今日2度目のベーキングです。私はばかげています。私はこれらのコンポーネントを利用しています – 私が作っているものについてあらゆるタイプの推測がありますか？ 今、私は私のベーキングをする傾向があるはずです – 後で会いましょう！ ワークブックを送ってください 3Save 共有は思いやりがあります！ 3 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： コーヒーレビュー付きコカコーラ コーヒーレビュー付きコカコーラ コークスゼロアイスコーヒーレビュー。コーヒーのダークブレンドゼロシュガーとバニラゼロシュガーと最初のティムを試しているコカコーラ 私が今日食べたもの – 食事日記 私が今日食べたもの – …
ロングビーチマラソンの要約
代替タイトル – 5秒で私を節約しました（昨年の4分のタイトルの代わりに）または モニカの最後のマラソン 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 08:21 今朝早く、私は目を覚まし、レース前のこと – 服、バスルーム、食べ物をしました。それから、私はベンとマット（今週末私と一緒に滞在している私のリル・ブロ）を目覚めさせ、ロングビーチに向かいました。 彼らはスタートの近くで私を降ろし、朝食を食べに行きました。私はポルタ・ポッティーズに行き、その後26.2マイル走りました。 < - これらのオプションの1つははるかに魅力的であり、私がしたことではありません。 si se puede！ サブ4時間マラソンゴール - レースの要約 私はあまりにも速く始めました（いつものように）、本当に自分自身を遅くしようとしました。私は自分の名前全体を使って、私の内なる対話で自分自身をoldりさえしました。私はガーミンを見続け、8時59分のゴールペースを回避しようとしましたが、苦労しました。 少年たちはマイル12で私に会いました。私は補充のためにベンを水のボトルに渡し、それのために戻ってくることを計画しました。 私がベンを見たとき、私はまだそれを予約していて、彼は私が3:45ペーサーの前にいると言いました。 < - あなたがランナーなら、これが大きな間違いであることに気付くかもしれません。 速すぎると銀行が時間をかけずに、足を細断して後悔するだけです（少なくとも私にとっては）。 私は5マイルごとにゲルを服用することを計画しましたが、暖かい日とチョコレート風味のジェルは、汗をかいた体に貯められています。さらに、私は通常、トレーニングで6マイルごとにゲルを服用しているので、この違いは肥大化と吐き気を感じさせました。 しかし、私の大きなお尻は続き続けました。 （そのショットベンに感謝します、私はレースの私の後ろの人々がやったのと同じくらいそれを見なければならないことに感謝します。 17マイルまで簡単に1マイルあたり9分間サブを握りました。その後、壁に叩きつけました。難しい。 私は17マイル周辺の丘について知っていました。これは昨年私が崩壊した場所です。精神的にも肉体的にも押し続けることができませんでした。 そして、それは再び起こりました。 私は8時45分/マイルから10：30に行きましたが、それを取り戻すことができませんでした。吐き気が消えなかったので、私は何千人もの人々の前で緊張しているか、ゆっくりと拷問をしているか、ゆっくりと死にかけているのではないかと心配し始めました。それらの1つ。 私の膝が痛いので、昨年同じ奇妙な痛みを感じました。それは膝のすぐ上のチャーリーの馬でしたが、それはレースでのみ起こったのですか？！私はマイル22の丘を登りましたが、それは悪い選択でした。私の膝はさらに閉じ込められ、肌から膨らんでいるに違いないと思ったところまでけいれんし始めました。私は医療用テントに立ち寄って、痛みの緩和のものを散布し、再び走ろうとしました。 私はマイル23の道路の脇に水のボトルを投げ、足が続くように腕を汲みました。彼らがした神に感謝します。私はそれを走らせて、10分未満に保つようにしました。 私はペース画面にガーミンを持っていて、それを経過時間に変更することを拒否しました。私が確認した場合、私はsub-4に行くつもりがないことを知っていました。目標を立てます。 ベンはマイル26で私を見て、いくつかの写真を撮りました。私はそれらを見たり聞いたりしませんでした。彼が死にかけていて、天国で彼の家族の閃光を見たとき、私は映画の剣闘士に物事を見ていたと確信しています。 マラソンレースの結果 …