ハロー！毎年恒例のスタックオンザマイルズチャレンジの時間です!!興奮していますか？！ この困難は、あなたにインスピレーションを与え、トレーニングに説明責任を負わせます。休日は良くなっているだけでなく、忙しいルーチンを維持するだけでなく、より多くの扱いをします – より多くの御treat走 – 短い日 – 困難な気象条件 – そしてそれ以上！理由を削減するだけでなく、この挑戦で21日間自分で現れます。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 05:34 ポンドや不安や罪悪感や言い訳ではなく、マイルに山積み！ 11月に無料のInstagramの難易度が順調に進みます。 毎日のチェックイン、モチベーション、RERのInstagramのアイデア、ポッドキャスト。 11月1日 – 11月21日 www.runeatrepeat.comおよびRERのInstagramで マイルズコンテストの山 Pro Compressionは今年のPOTMチャレンジを後援しています！私は彼らの圧縮靴下が好きなので、私は信じられないほど興奮しています – 私たちはそれを提供しています。 100ドルのAmazonギフトカードを提供しています!! マイルの山： 1.ここでカレンダーを取得するためのPOTMタイプに表示されます。 2. @runeatrepeatのInstagramを1日から21日まで毎日検査して、他の人を鼓舞し、インスピレーションを与えます。 3.勝つために登場するために写真の難易度をプレイしてください！ 毎日、画像のコンセプトがあります – >タイムリーで動作する写真をスナップします – > igに公開> @runeatrepeatと#teamrerを識別します。 週7日の各週の終わりに、3人の受賞者をランダムに選択します。2はオプションのプロ圧縮ソックスを獲得し、1人が100ドルのAmazonギフトカードを獲得します。 すべての写真を公開する必要はありません。しかし、あなたが公開する多くの日々 – あなたが勝たなければならないより多くの可能性！ ルール：すべてが利用できます。購入する必要はありません。これは、Instagram、Inc。にスポンサー、管理、または接続されていない方法で、入場することにより、参加者は13歳以上であることを確認し、Instagramの責任を発表し、Instagramの使用期間に同意します。 Run Eat Repeat、Pro Compression、Monica …
金曜日の食通 – ベイクはアメリカの初期の時代に2回4回
食べます。自分の夕食を検索する必要がありました（少なくともオーガニックでした）。同様に、私たちはチアシードがクールになる前にチアの種を食べたことを独善しなければなりませんでした。 そして、私たちの何人かは、私たちが毎日食べているものを何でも公開しました。それは最高の時でした。それは最悪の時でした。 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 01:45 時々、私はそのシンプルさを逃しますが、主に私はどのようなタイプの訪問者を獲得したのか正確に疑問を抱いています！しかし、あなたはここにいるので、私はあなたに感謝します。 これが私が今日食べたものです： おやつ！これらの世界のエンドウ豆はベーコン風味です。 何らかの理由で、ベーコンはサイエントロジー教会よりも大きなカルトに準拠しています。ですから、あなたがすべてに興奮する前に、私は彼らが良いと述べなければなりませんが、彼らは本当にベーコンのような味ではありません。 ちょっと関連：aaaand今私はこれを食べたいです。誰かがこれを作り、私を招待してもらえますか？ 同様に、私も同様に、小麦粉と砂糖を入れてタンパク質粉末を交換する砂糖で作りました。彼らは素晴らしい出てきました！ 昼食は、コストコのサンプルと、クランベリークリームチーズのスプレッドによる七面鳥のラップの厚意によるものでした。 夕食はトレーダージョーズの好意によるものでした – 素晴らしいポテトトッツとチリライムバーガー。 散歩でこれを拾いました。それは良いです。 そして今、私は今日2度目のベーキングです。私はばかげています。私はこれらのコンポーネントを利用しています – 私が作っているものについてあらゆるタイプの推測がありますか？ 今、私は私のベーキングをする傾向があるはずです – 後で会いましょう！ ワークブックを送ってください 3Save 共有は思いやりがあります！ 3 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： コーヒーレビュー付きコカコーラ コーヒーレビュー付きコカコーラ コークスゼロアイスコーヒーレビュー。コーヒーのダークブレンドゼロシュガーとバニラゼロシュガーと最初のティムを試しているコカコーラ 私が今日食べたもの – 食事日記 私が今日食べたもの – …
ロングビーチマラソンの要約
代替タイトル – 5秒で私を節約しました（昨年の4分のタイトルの代わりに）または モニカの最後のマラソン 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 08:21 今朝早く、私は目を覚まし、レース前のこと – 服、バスルーム、食べ物をしました。それから、私はベンとマット（今週末私と一緒に滞在している私のリル・ブロ）を目覚めさせ、ロングビーチに向かいました。 彼らはスタートの近くで私を降ろし、朝食を食べに行きました。私はポルタ・ポッティーズに行き、その後26.2マイル走りました。 < - これらのオプションの1つははるかに魅力的であり、私がしたことではありません。 si se puede！ サブ4時間マラソンゴール - レースの要約 私はあまりにも速く始めました（いつものように）、本当に自分自身を遅くしようとしました。私は自分の名前全体を使って、私の内なる対話で自分自身をoldりさえしました。私はガーミンを見続け、8時59分のゴールペースを回避しようとしましたが、苦労しました。 少年たちはマイル12で私に会いました。私は補充のためにベンを水のボトルに渡し、それのために戻ってくることを計画しました。 私がベンを見たとき、私はまだそれを予約していて、彼は私が3:45ペーサーの前にいると言いました。 < - あなたがランナーなら、これが大きな間違いであることに気付くかもしれません。 速すぎると銀行が時間をかけずに、足を細断して後悔するだけです（少なくとも私にとっては）。 私は5マイルごとにゲルを服用することを計画しましたが、暖かい日とチョコレート風味のジェルは、汗をかいた体に貯められています。さらに、私は通常、トレーニングで6マイルごとにゲルを服用しているので、この違いは肥大化と吐き気を感じさせました。 しかし、私の大きなお尻は続き続けました。 （そのショットベンに感謝します、私はレースの私の後ろの人々がやったのと同じくらいそれを見なければならないことに感謝します。 17マイルまで簡単に1マイルあたり9分間サブを握りました。その後、壁に叩きつけました。難しい。 私は17マイル周辺の丘について知っていました。これは昨年私が崩壊した場所です。精神的にも肉体的にも押し続けることができませんでした。 そして、それは再び起こりました。 私は8時45分/マイルから10：30に行きましたが、それを取り戻すことができませんでした。吐き気が消えなかったので、私は何千人もの人々の前で緊張しているか、ゆっくりと拷問をしているか、ゆっくりと死にかけているのではないかと心配し始めました。それらの1つ。 私の膝が痛いので、昨年同じ奇妙な痛みを感じました。それは膝のすぐ上のチャーリーの馬でしたが、それはレースでのみ起こったのですか？！私はマイル22の丘を登りましたが、それは悪い選択でした。私の膝はさらに閉じ込められ、肌から膨らんでいるに違いないと思ったところまでけいれんし始めました。私は医療用テントに立ち寄って、痛みの緩和のものを散布し、再び走ろうとしました。 私はマイル23の道路の脇に水のボトルを投げ、足が続くように腕を汲みました。彼らがした神に感謝します。私はそれを走らせて、10分未満に保つようにしました。 私はペース画面にガーミンを持っていて、それを経過時間に変更することを拒否しました。私が確認した場合、私はsub-4に行くつもりがないことを知っていました。目標を立てます。 ベンはマイル26で私を見て、いくつかの写真を撮りました。私はそれらを見たり聞いたりしませんでした。彼が死にかけていて、天国で彼の家族の閃光を見たとき、私は映画の剣闘士に物事を見ていたと確信しています。 マラソンレースの結果 …
木曜日に3つのこと
が遅れて申し訳ありません – 今日はモニカンビデオを尋ねましたが、あなたのチューブはそれを公開するのに5時間以上かかり、私のメモリカードを支配しました。明日はアップします 私は一日中空腹だったので、今日は昼食に巨大なサラダを持っているのを逃した私のボリュームを食べると信じています。おやつがありました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:19 夕食時に巨大なol ’サラダでボリュームを補った。私は恐ろしい方法で豆を渇望してきました。鉄欠乏があると思います。 （参照：私の心気症） 私の新しい人生は今週信じられないほど圧倒されました。だから、私は今理想的なものを思い出させようとしています。 1.仕事の後に仲間に電話をかけて、それは来てくる家やクッキーを食べるのと同じくらい楽しいです。ほとんど。 2.「ピーカー」駐車場！おしっこにいるときに出発するのははるかに簡単です。 3.あなたの多くが走りを望んでいたという真実は、リピートステッカーを食べています。金曜日の午後までに、勝者のコメントに「あなたの住所を送ってください」というコメントに応答します。しかし、私はそれらを他のすべての人にとって信じられないほど安価にするためにそれらを一括で注文するつもりです。私は費用をカバーするために1.50ドルを信じていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 山に登るだけでなく、ウィーナーナショナルズレース 山に登るだけでなく、ウィーナーナショナルズレース こんにちは！私はPB＆Jam-Packedの週末を走り、食事、ハイキング、そして南カリを楽しんでいます。 Q＆A -5月パート2-若者を走らせますか？まさに私が健康的な食事に触発されたままでいる方法… Q＆A -5月パート2-若者を走らせますか？まさに私が健康的な食事に触発されたままでいる方法… こんにちは！調子はどう？私はあなたとあなたのオンラインランニング仲間からの新しい懸念を持っています！これらは素晴らしいQでした 懸念と回答の回答は、リピートバイザー、ポッドキャスト、癒しの日を食べます 懸念と回答の回答は、リピートバイザー、ポッドキャスト、癒しの日を食べます ハーフマラソンの後、正確にどのくらいの期間回復しますか？私の最初のフルマラソンを実行しただけでなく、あなたがどれくらい離れているのか疑問に思っています…アイデアFO 2021年の私のクリスマスの欲望リスト 2021年の私のクリスマスの欲望リスト Cyber Mondayの販売が行われているものへのリンクを備えた私の休日の欲望のリスト。 2021年のクリスマスシーズンのランナーギフトコンセプト ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約、評価、写真の実行。ディズニー優先レースプログラムの写真を実行します ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト …