これは、私がどのように体重を減らしたかに関する私のシリーズの最終的なビデオです。これは、今週末までに速く体重を減らしたり、10ポンドを落とすことができるかについてではありません。これらは、私を助けた実践とレッスンのリストです。完全に正直に言うと、これが私にとってまだ進行中の作業であるため、体重が今何であってもとどまるかどうかはわかりません。私は自分の体に何が役立つか、走っている、活動レベル、エネルギー、健康などを学んでいます…
直感的な食べる人になりたいです。強いランナーになりたいです。そして、これらの2つのことは、時々組み合わせるのが難しいです。 Rungerは本物です！空腹のレベルは、私がレースのためにトレーニングするとき、あちこちにある可能性があります（時々私は空腹ではなく、喉が渇いています…場合によっては飢えて目を覚まします）。私が強くて健康だと感じ、私が愛する食べ物を食べることができるバランスを維持することは挑戦です。場合によっては、私はそれで働いています。場合によっては、私は本当に気にしません。場合によっては、同じ日に両方とも。
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私のポイントは…（そしていつもそうです）…あなたはそうですか。
あなたの体をよく扱います。あなたが好きな食べ物を食べる – あなたが気分が良く、強く、健康になる食べ物。あなたの体を健康で強く保つための運動 – 理想的には、あなたがやりたい運動を見つけてください。親切に。十分な睡眠をとる。祈る。あなたの体があなたに言っていることに注意してください。そして、常にrun eat repeatを読んで、RERポッドキャストを聞いて、それはあなたにとって良いことだからです（そして「あなた」によって私は「私」の感謝を暗示しています）。
減量の提案＃6 – 4ドーナツを食べたときに何が起こったのか
これらの提案はすべてこの投稿からです – >私が体重を減らした方法に関するメモ
各ヒントのビデオ：
ヒント＃1 – 私の目標の体重と自分自身の計量に関する考え
ヒント＃2 – スナックがたくさんあります
ヒント＃3 – なぜ脂肪を食べているのですか
ヒント＃4 – クレンジングをしていますか？
ヒント＃5 – 筋力トレーニングの組み込み
ヒント＃6 – 過食の処理について
その他の減量の提案とツール：
10日間のきれいな食事チャレンジの要約
ハーブクレンジングはこちらから入手できます：
24日間のチャレンジ
体重、身体のイメージ、または食事の練習が不健康な場所にあると感じた場合は、体重、食習慣、セルフケア、身体イメージの感情的な側面を通してYAを働くことができる医師やセラピストに会うことを検討してください。
質問：あなたは何の多くの健全な習慣とは何ですか？
十分な睡眠をとる？エクササイズ？ビタミン？毎日のグリーンスムージー??
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